Iako postoje različita mišljenja i mitovi o tome kako ublažiti mamurluk, važno je razumeti da neke prakse nemaju naučnu potporu i mogu čak biti štetne. Evo nekoliko ključnih tačaka koje se odnose na popularne “lekove” protiv mamurluka: Sok od kiselih krastavaca: Ovo se često smatra mitom, a prekomerna konzumacija može izazvati probleme s natrijumom, što nije preporučljivo za zdravlje. Đumbir: Istraživanja sugerišu da đumbir može pomoći kod mučnine izazvane mamurlukom, ali direktna veza između konzumiranja đumbira i smanjenja mamurluka zahteva dalje istraživanje.
Sirova jaja: Jedenje sirovih jaja nije preporučljivo zbog potencijalne infekcije salmonelom. Kafa: Iako je kofein primamljiv, kafa može pogoršati simptome mamurluka i izazvati dodatnu dehidrataciju. Potapanje glave u ledenu vodu: Ovo može pomoći u ublažavanju nekih simptoma, ali nije univerzalni lek. Domaća supa: Supa na bazi povrća može pomoći u rehidrataciji organizma i pružiti vitamine i minerale. Pržena hrana: Masna i pržena hrana može uznemiriti stomak, pa se ne preporučuje.
Namirnice bogate kalijumom: Namirnice poput banana, pomorandži i lisnatog povrća mogu pomoći u rehidrataciji. Voda sa limunom: Hidratacija vodom sa limunom može pomoći telu da se snabde vitaminom C. Alkohol: Pijenje dodatnog alkohola nije efikasan način lečenja mamurluka i može odložiti oporavak. Jabukovo sirće: Može pomoći u obnavljanju pH nivoa i ima diuretički efekat, ali neki ljudi ga teško podnose.
Važno je napomenuti da je najbolji način da se izbegne mamurluk umanjivanjem konzumacije alkohola. Hidratacija vodom, unošenje hranljivih sastojaka i odmor igraju ključnu ulogu u olakšavanju simptoma mamurluka. Treba dobro paziti koju hranu inače konzumiramo a pogotovo u ovako osjetljivom stanju i otežanom stanju za organizam.
