Krastavac je jedino povrće koje skoro da i nema kalorije , te se može konzumirati u neograničenim količinama. Krastavci su inače bogati vitaminima , mineralima i mnogim hranjivim materijalima. Sadrže željezo , kalcijum , magnezijum i vitamin C, E i B.Njihov visok sadržaj vlakana čisti organizam i poboljšava metaboličku funkciju , poboljšava kvalitet kože. Mnogi ljudi su probali dijetu sa krastavcem i ističu da su za deset dana uspjeli da dotjeraju tijelo do željenog izgleda. Postoji i plan ishrane koji se mora slijediti da bi učinak bio vidljiv.
Doručak- Pomiješajte 200 grama sjeckanih krastavaca sa nekim nemasnim jogurtom i to pojedite svaki dan.
Ručak- Salata sa krastavcem i kriška hljeba , uz to još i dva kuhana krompira , a može se popiti i nezaslađeni čaj i kafa.
Pored ovoga postoji i druga alternativa ručka a to je kombinacija tunjevine i isjeckanih krastavaca , kuhano jaje i pečeno bijelo meso. Može se napraviti i smuti od krastavca jabuke i šake špinata oraha , malo badema i malo đumbira.Ovaj smuti je idealan za večeru.Imajte na umu da je ova dijeta stroga , i nebi trebala da se primjenjuje duže od 10 dana .Preporuka e da 7 dana budete na ovom režimu ishrane , a kada se vratine na normalan ržim , probajte da jedete što zdravije , te se bavite fizičkom aktivnošću, kako se kilogami nebi vratili.Pored ishrane i fizičke aktivnosti savjetuje se da pijete mnogo vode i do 4 litra dnevno kako bi održali vitku liniju , te je vrlo važno da ne preskačete obroke , da imate tri obroka dnevno i još dvije užine . Ljudi su u zabludi i misle da će smršati ako sao jednom dnevno jedu što je pogrešno.
