Suhe grožđice su jako dobar izvor energije i sadrze dijetalna vlakna i mnoge fitonutrijente. Imaju dvostruko veci sadrzaj antioksidansa od svjezeg grožđa.
Proizvode se susenjem grožđa i najpopularnija su vrsta susenog voca.
Jako su dobar izvor minerala kalcijuma,gvožđa,mangana,magnezijuma,bakra,cinka,vitamina B.
U 100 grama grožđica sadri oko 299 kalorija, 79 grama ugljikohidrata,3 grama proteina, 0,5 grama masti.
Suhe grožđice sadrze mnogo zeljeza koje direktno pomaze u lijecenju anemije. B vitaminski kompleks pomaze u stvaranju krvnih stanica dok visi nivo bakra pomaze u stvaranju crvenih krvnih zrnaca.
Oni stite zdravlje srca i krvnih sudova:
Ako redovno konzumirate grožđice one su povezane sa nizim krvnim pritiskom. Za to su zasluzni mnogi nutrijenti u grožđicama ali najefikasniji efekat ima visok sadrzaj kalijuma.
Takodjer regulisu secer u krvi:
Mogu smanjiti skokove inzulina nakon obroka.
Zastite zdravlje ociju:
Jako su dobre za odrzavanje dobrog vida zbog svojih polifenolnih fitonutrijenata.
