Mnog osobe se susreću s podočnjacima kao s tipičnim estetskim problemom, no malo njih razumije da oni mogu ukazivati i ma značajnije zdravstvene probleme. Iako su često povezani s umorom i nedovoljno sna, podočnjaci mogu odražavati temeljne zdravstvene probleme koje ne treba zanemariti.
Ovaj članak govori o najštetnijim čimbenicima koji pridonose podočnjacima i nudi učinkovite strategije za njihovo uklanjanje.
Primarni čimbenici koji pridonose stvaranju podočnjaka.
Problemi s bubrezima: značajan i potencijalno ozbiljan razlog za stalne tamne kolutove ispod očiju može biti neadekvatna funkcija bubrega. Prisutnost podočnjaka može biti posljedica zadržavanja tekućine u tijelu, što ukazuje na to da bubrezi možda ne filtriraju toksine kako treba. Ako primijetite druge simptome poput oticanja ruku ili stopala ili osjetite umor, ključno je odmah kontaktirati svog liječnika kako bi procijenio zdravlje vaših bubrega.
Alergijske reakcije, bilo na prašinu, pelud ili određenu hranu, često dovode do podočnjaka kao posljedice upale u nosnim prolazima i području oko očiju. Ovu vrstu podočnjaka obično prate simptomi poput svrbeža, crvenila i suzenja očiju. Iritacija uzrokovana alergijama može dovesti do širenja krvnih žila ispod očiju, što rezultira pojavom podočnjaka.
Problemi sa štitnjačom, osobito hipotireoza, mogu dovesti do pojave tamnih kolutova ispod očiju i oteklina na licu. Štitnjača je ključna za upravljanje metabolizmom i razinom tekućine, što znači da svaki poremećaj u radu može rezultirati natečenošću u području ispod očiju. Ako mislite da možda imate problem sa štitnjačom, savjetuje se da potražite liječničku procjenu i podvrgnete se laboratorijskim pretragama.
Anemija je stanje koje nastaje zbog nedovoljne količine željeza u krvotoku, što rezultira simptomima poput blijede kože i tamnih kolutova ispod očiju. Taj nedostatak otežava učinkovitu dostavu kisika stanicama, što često rezultira umornim izgledom i vidljivim podočnjacima. Kada se sumnja na anemiju, preporučljivo je podvrgnuti se krvnim pretragama za procjenu razine željeza i hemoglobina u krvi.
Jedan od glavnih razloga za podočnjake je dehidracija. Kada tijelu nedostaje dovoljan unos tekućine, koža ispod očiju postaje tanja i suša, zbog čega krvne žile ispod očiju postaju vidljivije, što rezultira tamnijim izgledom. Konzumacija odgovarajuće količine vode tijekom dana može uvelike poboljšati zdravlje kože i smanjiti izraženost podočnjaka.
Koji su načini uklanjanja podočnjaka? Nakon utvrđivanja temeljnog uzroka podočnjaka, poduzimanje pravih mjera za njihovo uklanjanje postaje ključno. Evo nekoliko prijedloga koji vam mogu pomoći:
Kvalitetan san neophodan je za obnovu kože i smanjenje podočnjaka. Ciljajte na 7 do 9 sati sna svake noći kako biste svom tijelu dali dovoljno vremena za regeneraciju. Kako biste izbjegli nakupljanje tekućine ispod očiju, pokušajte spavati na leđima s blago podignutom glavom.
Hidratacija je ključna za održavanje zdravlja kože, a konzumiranje najmanje 8 čaša vode dnevno može pomoći u smanjenju natečenosti. Važno je usredotočiti se na hidrataciju kože, pa svakako nanesite hidratantne kreme koje su bogate hijaluronskom kiselinom ili drugim korisnim hranjivim tvarima.
Primjena hladnih obloga na područje oko očiju može pomoći u smanjenju natečenosti i suziti krvne žile, pružajući privremeno olakšanje od podočnjaka. Za osvježenje očiju razmislite o korištenju hladnih žlica, krastavaca ili vrećica čaja.
Prehrana koja je dobro uravnotežena i koja obiluje željezom, kao i vitaminima C i K, zajedno s antioksidansima, može uvelike poboljšati cirkulaciju krvi i promicati zdravlje kože. Ove bitne hranjive tvari pomažu u jačanju kapilara i smanjuju vidljivost podočnjaka.
