“Ovo povrće obavezno jedite, nema bolje hrane na zemlji”: Saveti čoveka koji je doživeo 104 godine šire se Srbijom

Tajne dugovečnosti i srećnog života Andreja Vorona

Andrej Voron, mudrac i stogodišnjak iz Karpata, živeo je punim plućima celih 104 godine, ostavljajući iza sebe mudrosti o životu, zdravlju i duhovnom blagostanju. Njegove beleške, kasnije pretočene u knjigu „Many years. Happy years“ ukrajinskog pisca Myroslava Dochynetsa, predstavljaju inspiraciju za svakoga ko teži ispunjenom i zdravom životu. Ove dragocene smernice, koje objedinjuju fizičke, emocionalne i duhovne aspekte, mogu nam pomoći ne samo da živimo duže već i kvalitetnije.

Hajde da detaljno istražimo principe koje je Voron preneo, u nadi da će nas približiti sreći i dugovečnosti.

Priroda kao učitelj i lek

Andrej Voron je verovao u duboku povezanost čoveka i prirode. Njegove preporuke uključuju:

1. Posmatrajte prirodu – Uživanje u travi, šumama, pticama i nebu može vam otkriti znanja koja nećete pronaći u knjigama. Pogledajte svet čistim srcem, jer ćete tako razumeti i sebe.
2. Kontakt sa zemljom – Stojte bosi na zemlji svakodnevno, makar na nekoliko minuta. Uzemljenje vas povezuje sa planetom i daje snagu vašem telu.
3. Voda kao izvor osveženja – Provedite što više vremena uz reke, potoke ili jezera. Voda uklanja umor i osvežava um.
4. Pijte čistu vodu – Bez obzira na osećaj žeđi, unos vode je ključno za zdravlje. Voda je lek koji svi imamo na dohvat ruke.

Zdravlje kroz hranu

Voronov pristup ishrani nije se bazirao samo na nutritivnim vrednostima, već i na filozofiji jednostavnosti i umirenja duha kroz hranu.

• Osnova ishrane treba da bude povrće – Posebno cvekla, za koju je Voron rekao: „Nema bolje hrane na zemlji.“ Ostale preporučene namirnice uključuju šargarepu, bundevu, pasulj, paradajz, papriku, spanać i bobičasto voće.
• Meso izbegavajte – Smatrao je da meso nosi energiju bola i patnje, te ga nije konzumirao.
• Male porcije, ali više obroka – „Šaka hrane po obroku je sasvim dovoljna,“ govorio je. Za kontrolu gladi, unosio je puno vode, kompota i sirovog povrća.
• Post kao lek – Post je, prema Voronu, najbolji način za pomlađivanje tela i duha. „Kada postim, osećam se lakše, srce mi je radosno, a telo mlađe.“

Ravnoteža odmora i aktivnosti

Voron je naglašavao važnost kretanja i rada, uz umerene periode odmora. Njegovi saveti uključuju:

• Popodnevni odmor – Kratka dremka od 30 minuta osvežava mozak i poboljšava cirkulaciju. Međutim, spavanje odmah nakon obroka treba izbegavati jer „gusta krv dovodi do taloženja masti.“
• Više kretanja, manje sedenja – „Na kamenu koji se kotrlja mahovina ne raste,“ govorio je, aludirajući na važnost fizičke aktivnosti.
• Rad umiruje živce – Voron nije praktikovao odlaske u odmarališta niti je ležao bez razloga. Verovao je da „životna energija dolazi kroz rad ruku.“

Duhovna i emocionalna ravnoteža

Voron je negovao unutrašnji mir i jednostavan pristup životu, pri čemu su ljubaznost, strpljenje i ljubav bili osnovni principi.

1. Prihvatite ono što vam je namenjeno – „Naučite da čekate sa strpljenjem i pomirite se s onim što nije vaše.“
2. Oproštaj i ljubav – Svaka osoba kojoj oprostite povećava ljubav prema samom sebi. „Srce puno ljubavi ne zna za strah.“
3. Izbegavajte takmičenje i sukobe – Voron je verovao da svako ima svoj put, te da nema smisla upoređivati se s drugima.
4. Budite tihi i osluškujte sebe – Odvojite vreme za introspekciju i razgovor sa sopstvenim srcem. Ono će vam reći šta je ispravno.
5. Ne sudite drugima – Umesto osude, tražio je razumevanje. „Svako nosi svoje nezadovoljstvo, a naš zadatak je da ih ne osuđujemo.“

Saveti za zdravlje i dugovečnost

Voron je bio praktičan kada su u pitanju specifični načini očuvanja zdravlja:

• Orahe svakodnevno uključite u ishranu – Smatrao ih je hranom za mozak, a ulje od orašastih plodova posebno korisnim.
• Šargarepa za obnavljanje snage – Kada je umoran, Voron se oslanjao na šargarepu kao prirodni izvor energije.
• Bobičasto voće kao dar zemlje – Leti bi svaki dan konzumirao šoljicu bobica, tvrdeći da su „oči zemlje“ koje nas ispunjavaju snagom i zdravljem.

Negovanje deteta kroz prirodu

Za decu, Voron je preporučivao odrastanje u prirodi. „Dozvolite detetu da ga opeče kopriva ili ubode mrav. To će ga očeličiti,“ tvrdio je. Verovao je da će hladna voda, hodanje bosih nogu i dodir s prirodom učiniti decu otpornijima i zdravijima.

Zaključak

Životna filozofija Andreja Vorona pokazuje kako sreća i dugovečnost ne proizlaze samo iz fizičkog zdravlja, već iz balansa između tela, uma i duha. Njegovi saveti, koji spajaju mudrost prirode i jednostavnost života, podsećaju nas na vrednost malih, svakodnevnih radosti.

Primena ovih principa ne zahteva velike promene, već nas poziva da se vratimo osnovama – prirodi, introspekciji i ljubavi prema drugima. Možda ne možemo svi živeti 104 godine, ali možemo učiniti svaki trenutak ispunjenijim i značajnijim.