Briga o zdravlju sve je veća među svim generacijama. Naime, sve više ljudi vodi računa o prehrani i fizičkoj aktivnosti, ali ponekada se može desiti da ljudi nisu ni svjesni određenih opasnosti koje se nalaze u svakodnevnim namirnicama.
Održavanje zdravlja srca može biti potpomognuto hranom koju čovjek konzumira. Hranjiva hrana sastoji se od vitalnih tvari za koje je dokazano da blagotvorno djeluju na kardiovaskularni sustav, smanjuju vjerojatnost srčanih bolesti, smanjuju razinu “lošeg” LDL kolesterola i triglicerida, reguliraju krvni tlak, kontroliraju težinu i povećavaju osjetljivost na inzulin.
Nasuprot tome, nezdrava hrana negativno utječe na kolesterol i kardiovaskularni sustav te može dovesti do začepljenja krvnih žila.
Pogodnost prerađene hrane je neosporna, jer nudi rješenje za problem utaživanja gladi kada je vrijeme ograničeno. Međutim, ova primamljiva opcija, lako dostupna na policama trgovina, u kombinaciji s brzim načinom života mnogih pojedinaca, često dovodi do nedostatka zdravog kuhanja. Davanje prioriteta zdravlju iznijet će na vidjelo štetne učinke stalnog konzumiranja brze hrane.
Kobasice I Slanina
Bilo da kuhate slaninu ili kobasice, konzumacija prerađenog mesa šteti vašem zdravlju. Unatoč privlačnom okusu, ova vrsta hrane prepuna je nezdravih sastojaka kao što su prazne kalorije, zasićene masti, sol i konzervansi poput nitrata. Zabrinjavajuće je da svi ovi sastojci mogu povećati vjerojatnost razvoja srčanih bolesti.
Čips
Primarni razlog visokog krvnog tlaka je prekomjerna konzumacija soli, koja je također značajan faktor u razvoju teških zdravstvenih stanja poput bolesti srca. Kako bi se spriječile takve komplikacije, medicinski stručnjaci predlažu suzdržavanje od konzumacije malih pakiranja slanih, hrskavih i prerađenih ugljikohidrata koji su lako dostupni na raznim kioscima.
Slatkiši
Konzumacija prekomjernih količina šećera može biti značajan čimbenik debljanja i može dovesti do komplikacija s pretilošću. To zauzvrat može povećati šanse za razvoj bolesti srca i dijabetesa tipa 2, što predstavlja rizik za zdravlje.
Prevelika Količina Proteina
Dok niska konzumacija proteina može imati negativne učinke na naše blagostanje, pretjerani unos proteina također može predstavljati opasnost za naše zdravlje i povećati rizik od aritmija. Od vitalne je važnosti biti oprezan s proteinskim pločicama, koje se mogu činiti kao opcija zdravog međuobroka, ali često sadrže umjetne zaslađivače i nemaju istinsku nutritivnu vrijednost. Važno je voditi računa o ovim varljivim namirnicama.
Energetska Pića
Kombinacija kofeina i šećera koja se nalazi u energetskim pićima može rezultirati povišenim krvnim tlakom ili nepravilnim otkucajima srca. S pozitivne strane, umjerena konzumacija kofeina iz čaja ili kave može uvelike koristiti zdravlju.
