Vecina ne znaju da vitamin D jaca kosti,utice na dobro raspolozenje i na funkciju i zdravlje cijelog organizma.
Pored sunceve svjetlosti i hranjivih materija takodjer su i suplementi izvor vitamina D a mnogi ljudi se suocavaju sa dilemom da li da ga uzimaju ujutro ili navecer.
Prema savjetima strucnjaka vitamin D treba uzimati uz obrok jer je topiv u mastina sto znaci d aje efikasniji uz hranu.
Posto dorucak obicno sadrzi dovoljno zdravih masti ljekari preporucuju da se uzima ujutro.
Ukoliko zelite uzimati vitamin D navecer onda se preporucuje da uzimate sa orasima.
Psebno zimi kada nema dovoljno sunca preporucuje se uzimanje vitamina D i potrebno ga je kombinovati sa magnezijumom il kalcijom.
Ali nemojte ni pretjerivati sa vitaminom D, ljekari tvrde da dugotrajno uzimanje previse vitamina D moze uzrokovati nakupljanje previse kalcija u tijelu i moze dovesti do slabljenja kostiju i ostetiti bubrege.
