Japanska dijeta je postala globalni svjetski hit i ima sve vecu i vecu popularnost.
Njeno osnovno pravilo je da za dorucak jedete bananu uz jednu ili dvije case mlake vode.
Ostali obroci u toku dana trebanu biti lagano,manji i cesci. Neka posebna i stroga pravila za prehranu u toku dana ne postpje.
Dozvoljeno je da povremeno popijete nezasladjen caj ili kafu ali preporucuje se da ih izbjegavate tokom drzanja dijete. Ono sto je vrlo bitno je da izbacite alkohol.
Ako nikako ne mozete odoljeti slatkisima,pojedite malo crne cokolade,najkasnije do 15 sati. Ili ako volite slane grickalice napravite kockice s minimalno ulja i soli.
Zadnji obrok pojedite oko 20 sati mada bi bilo idealno da ne jedete poslije 18 sati.
