U samo tjedan dana, neki su ljudi tvrdili da su izgubili čak 10 funti, postavljajući pitanje koliko se težine može izgubiti u samo tri dana. Uz pravilno pridržavanje, dijeta s rajčicama pokazala se učinkovitom strategijom mršavljenja, koja ljudima omogućuje da izgube čak 10 kg u tjednu ili 3-4 kg u samo tri dana.
- Uspješan gubitak težine može se postići dijetom koja uključuje sok od rajčice, koji sadrži spoj koji pospješuje metabolizam. Jedinstvene nezasićene masne kiseline koje se nalaze u rajčici pomažu u borbi protiv viška kilograma. Isprva razvijena u Japanu, dijeta s rajčicama sada je stekla globalnu popularnost. Kako biste postigli najbolje rezultate, bitno je razumjeti temeljna načela ove dijete prije početka.
Savjetuje se konzumiranje svježih rajčica umjesto prženih jer prženje dovodi do znatnog smanjenja hranjivih tvari i vitamina zbog toplinske obrade. Tražite li alternativu sirovom povrću, pokušajte s polaganim kuhanjem ili pečenjem rajčica na niskim temperaturama.
- Ove metode manje utječu na korisna svojstva povrća nego prženje. Ova specifična verzija dijete s rajčicama toplo se preporučuje svima koji žele smršaviti 10 kg.Kako biste postigli najbolje rezultate, preporuča se ponoviti prva dva dana plana obroka nakon završetka petog dana.
Prvi dan
Jednostavan, ali ispunjen doručak može se napraviti s jednom kriškom crnog kruha u kombinaciji sa zrelom rajčicom. Da biste napravili brzi međuobrok, jednostavno pomiješajte ukusnu salatu od rajčice koristeći jednu rajčicu, malo maslinovog ulja i svoje omiljene začine. Za ručak probajte rajčicu srednje veličine. Jednostavna, ali zdrava večera može uključivati dvije kuhane rajčice i tri srednje velike mrkve.
Tijekom drugog dana.
Započnite jutro izborom hranjivog doručka koji uključuje nemasni jogurt. Počastite se ukusnom toplom salatom od rajčice napravljenom od dvije rajčice, krastavca, luka, maslina i izdašne kapljice svježeg soka od limuna, začinjene začinima po želji. Za ručak, rajčica srednje veličine može biti zdrav i zadovoljavajući izbor.
Da biste napravili ukusnu juhu od rajčice za večeru, pomiješajte luk narezan na kockice, dvije žlice paste od rajčice i dvije šalice vode. Pustite da se smjesa kuha na laganoj vatri, po želji dodajte sol i crni papar po želji.
Trećeg dana.
Za doručak se preporučuju dvije kriške kruha. Za ručak kušajte ukusan omlet pripremljen od dva jaja i dvije svježe rajčice. Čaša hladnog soka od rajčice odličan je brzi međuobrok. Za večeru možete kušati dvije ukusne rajčice začinjene raznim začinima prema vašim željama.
Četvrtog dana.
Jednostavan, ali ispunjen doručak može se napraviti s kriškom tosta prelivenom zrelom rajčicom. Za ručak uživajte u obilnoj porciji od 2 ½ šalice stručno kuhanih rajčica. Jedna rajčica služi kao izvrstan međuobrok. Jednostavna, ali ispunjena večera može uključivati nekoliko svježih rajčica u kombinaciji sa savršeno kuhanom kriškom mekane piletine.
Petog dana.
Započnite dan s obilnom štrucom kruha u kombinaciji s hladnom čašom svježe iscijeđenog soka od rajčice za ugodan doručak. Kušajte u porciji dvije svježe rajčice za ručak. Za lagani međuobrok probajte dvije srednje velike mrkve. Za večeru uživajte u zdravoj mješavini kuhane mrkve, krumpira i rajčice. Slobodno dodajte začine kako biste poboljšali okuse po svom ukusu. Prilagodite jelovnik dijete s rajčicama prema svom ukusu i pokušajte dodati svoju omiljenu hranu kako biste inače ponavljajući plan obroka učinili raznolikijim.
