“AKO OVO RADITE, VAŠA JETRA JE PUNA OTROVA, A 1 NAMIRNICU POSLE 30. GODINE OBAVEZNO TREBA IZBACITI” Tvrdi dr Čubrilo

Dr Dejan Čubrilo, poznat po svom pristupu zdravlju i detoksikaciji organizma, podelio je svoja saznanja o tome kako očistiti telo od toksina na najbolji način, upozoravajući na najčešće greške koje ljudi prave tokom ovog procesa. Detoksikacija je važna, naročito kada je u pitanju masna jetra i povišen holesterol, jer ti problemi često ukazuju na veće neravnoteže u organizmu.

Zablude o detoksikaciji

Mnogi ljudi veruju da je detoksikacija najefikasnija uz pomoć sokova od svežeg voća i povrća. Međutim, prema rečima doktora Čubrila, ovo može biti kontraindikativno. Naime, sokovi, iako puni vitamina, imaju visok sadržaj šećera, što izaziva nagli porast insulina u organizmu. Ovaj skok može uticati na blokiranje topljenja potkožnih masti, a istovremeno dovodi do povećanja proizvodnje holesterola, što može pogoršati stanje jetre. Dr Čubrilo objašnjava da sokove treba konzumirati sa oprezom, dodajući vlakna i masnoće (npr. iz semena), kako bi se smanjio nagli odgovor pankreasa.

Povezanost insulina i holesterola

Jedan od ključnih faktora u očuvanju zdravlja je kontrola nivoa insulina, koji direktno utiče na proizvodnju holesterola u jetri. Dr Čubrilo ističe da povišen nivo insulina dovodi do masne jetre, koja zauzvrat stvara uslove za povišen holesterol. Zanimljivo je da se holesterol ne dobija samo iz hrane, kako se često veruje. Naročito, loš holesterol postaje problematičan kada oksiduje, tj. kada nije u mogućnosti da obavlja svoju funkciju prenosa materijala za proizvodnju hormona. Takav holesterol se taloži u telu i može izazvati razvoj ateroskleroze.

Iako povišeni holesterol nije nužno znak ozbiljnog problema, on može ukazivati na to da nešto u organizmu nije u ravnoteži, posebno ako se nalazi na visokom nivou (iznad 6,5 mmol/L). Dr Čubrilo savetuje uvođenje antioksidanata i veće količine voća i povrća u ishranu kako bi se održala ravnoteža, te smanjila oksidacija holesterola.

Masti i ulja tokom detoksikacije

Mnogi veruju da su masti ključne za dobar metabolizam i zdravlje, ali dr Čubrilo tvrdi da tokom detoksikacije, unos masti treba drastično smanjiti. Preporučuje da maslinovo ulje i druge vrste masti iz ishrane budu potpuno eliminisane, jer opterećuju već zasićenu jetru koja se bori sa toksinima. Umesto toga, obroci treba da se pripremaju sa minimalnim količinama masnoća, ili čak bez njih, u vodi. Na primer, meso bi trebalo kuvati bez dodavanja ulja, dok se povrće može kuvati u istom loncu sa mesom, kako bi obrok bio što zdraviji.

Preporuke za ishranu i detoksikaciju

Da bi proces detoksikacije bio uspešan, važno je pridržavati se nekoliko ključnih pravila:

1. Smanjiti unos šećera i pratiti koliko često konzumiramo proizvode bogate šećerima.
2. Izbegavati mlečne proizvode nakon 30. godine, jer postaju teški za varenje i mogu opteretiti organizam.
3. Povećati unos biljnih vlakana koja pomažu u normalizaciji funkcije probavnog sistema i smanjenju opterećenja na jetru.
4. Konzumirati hranu bogatu antioksidansima i zdravim mastima koje ne opterećuju pankreas i jetru.

U procesu detoksikacije vrlo je važno omogućiti crevima da rade bez opterećenja. Dr Čubrilo preporučuje izbegavanje čajeva za detoksikaciju, jer oni mogu dodatno iritirati opstipirana creva i pogoršati situaciju. Za uspešan detoks, treba omogućiti organizmu da prirodno eliminiše toksine.

Značaj kontrole insulina

Kontrola insulina je ključna za prevenciju i lečenje mnogih problema povezanih sa jetrom i holesterolom. Dr Čubrilo objašnjava da insulin ne samo da utiče na ravnotežu masti u organizmu, već i na sposobnost tela da sagoreva potkožne masti. Kada je insulin u ravnoteži, telo ima mogućnost da troši energiju iz masti, što pomaže u smanjenju telesne težine i poboljšanju zdravlja.

Dr Čubrilo zaključuje da je prava detoksikacija više od jednostavnog čišćenja organizma; ona podrazumeva uspostavljanje ravnoteže u telu, koja podrazumeva kontrolisanu i efikasnu funkciju probavnog sistema. Ako se proces detoksikacije sprovodi pravilno, to će omogućiti da organizam funkcioniše bez opterećenja, sa normalizovanim metabolizmom i stabilnim nivoima insulina i holesterola.

Zaključak

Detoksikacija je važan proces, ali je važno uraditi to na pravi način. Preporuke doktora Čubrila uključuju kontrolu insulina, izbegavanje prekomernog unosa masti i šećera, te konzumiranje zdravih biljnih namirnica bogatih vlaknima. Takođe, ne treba zaboraviti da je izbegavanje stresnih situacija i davanje telu dovoljno vremena za oporavak ključno za uspešan proces detoksikacije. Uvođenjem ovih promena u svakodnevnu rutinu, moguće je postići ravnotežu i poboljšati opšte zdravlje organizma.