Ana Bekuta, poznata pjevačica sa bogatom muzičkom karijerom, dugo je vodila borbu sa viškom kilograma. Iako joj to nikada nije predstavljalo problem u javnosti, niti su joj fanovi zamjerali izgled, u jednom trenutku je osjetila da njeno zdravlje počinje da trpi zbog viška težine.
- Sama je priznala da se odlučila na promjenu iz zdravstvenih razloga, jer je primijetila kako joj postaje teško da diše, a osjećala je i da je njeno tijelo „zarobljeno“ u kilogramima.Pored toga, suočavala se sa povišenim holesterolom i hipertenzijom, što je dodatno motivisalo njenu odluku da promijeni stil života. Do tada je, kako je istakla, imala mnogo obaveza i nije nalazila vremena da se posveti sebi na pravi način. Ipak, u jednom trenutku je odlučila da stvari uzme u svoje ruke i napravi zaokret.
Za promjenu je zaslužna stručno osmišljena ishrana, koju je za nju pripremila dijetetičarka Jovana Srejić Ferluga. Kroz striktno pridržavanje ovog jelovnika, Ana je za tri mjeseca izgubila 12 kilograma. Ono što je posebno naglasila jeste da se nije osjećala nezadovoljno prije dijete, ali da je promjena došla iz unutrašnje potrebe za boljim zdravljem i energijom.
- Uprkos popularnosti i stalnom pojavljivanju u javnosti, Ana je rekla da publika nikada nije komentarisala njenu težinu. Takođe, ni njena porodica nije insistirala da smrša jer su je, kako je rekla, uvijek vidjeli lijepom, bez obzira na broj kilograma.Jelovnik koji je pratila bio je raznovrstan, ali uravnotežen. Osnovu čine zdrave namirnice, prirodni sastojci i lagani obroci. Tokom petodnevnog plana, unos hrane je pažljivo raspoređen kroz doručke, ručkove, večere i užine.
Prvog dana, dan je započinjala sa muslijem, dok je za ručak birala piletinu sa kelerabom. Večera se sastojala od krem supe od kukuruza i raženih dvopeka.Drugi dan obuhvatao je doručak u vidu parfea od jogurta, borovnica i ovsenih pahuljica, a tokom dana konzumirala je ananas, dinstanu boraniju, pileće bijelo meso, te za večeru potaž od bundeve i šargarepe.
- Treći dan je započet čia pudingom sa borovnicama i kokosom, a kroz dan su se ponavljali lagani obroci sa kivijem, bademima, ćušpajzom od šargarepe i potažima od karfiola i brokolija.Četvrtog dana jela je ovsenu kašu s voćem i orašastim plodovima, a ručak je bio kombinacija zimske salate i grilovane piletine. Večera je bila lagana i sastojala se od potaža od tikvica i raženih dvopeka.
Peti dan se vraćao osnovama – doručak je ponovo bio musli, a ručak piletina sa kupusom. Večera se temeljila na potažu od spanaća, dok su užine uključivale kivi, badem i krastavac.Dodatno, u svim obrocima koristila je maslinovo ulje, a kao začine redovno je dodavala biber i kurkumu. Ova kombinacija ne samo da poboljšava ukus jela, već i ima brojne zdravstvene benefite. Maslinovo ulje je bogato zdravim mastima, dok kurkuma ima snažna antiinflamatorna svojstva, a biber poboljšava apsorpciju nutrijenata i ubrzava metabolizam.
- Cijeli plan je pažljivo prilagođen tako da se ne naruši ravnoteža u organizmu, a ipak dovede do gubitka težine. Ono što je Ani posebno prijalo jeste činjenica da se nije osjećala uskraćeno – obroci su bili ukusni, raznovrsni i lako pripremivi.Nakon što je postigla željeni rezultat, Ana nije stala. Nastavila je sa zdravim navikama, održavajući postignutu težinu i osjećajući se energizirano i zadovoljno. Njen primjer pokazuje da nije nikada kasno da se napravi promjena, naročito kada je zdravlje u pitanju.
Ova promjena nije samo fizička. Ana ističe da se sada osjeća lakše, pokretljivije i zdravije, a njen stav prema životu i sebi postao je još pozitivniji. Promjena ishrane nije bila dijeta u klasičnom smislu, već korak ka novom načinu života – onom u kojem se balans, zdravlje i zadovoljstvo stavljaju na prvo mjesto
