ZDRAVLJE
Voće koje bi trebalo biti dio prehrane žena starijih od 50 godina služi i kao saveznik ljepote i snažan zaštitnik od utjecaja starenja. 25. rujna 2024. – autor: admin – Ostavite komentar Voće koje žene starije od 50 trebaju uvrstiti u svoju prehranu: izvor ljepote i snažan saveznik protiv znakova starenja. Mango je voće koje ima nekoliko zdravstvenih prednosti i može uvelike poboljšati vašu prehranu.
- Evo načina na koje dodavanje manga vašim obrocima može pozitivno utjecati na vaše zdravlje: Zdravstvene prednosti konzumiranja manga: Mango, koji obiluje vitaminom C, poznat je po svojstvima jačanja imuniteta. Može osigurati do 46% dnevne preporučene količine ovog vitalnog vitamina.
Mango ima značajne antioksidativne prednosti, djelujući kao bogat izvor polifenola koji se bore protiv slobodnih radikala. Ovi antioksidansi ključni su za sprječavanje ranog starenja kože, poput razvoja bora i opuštenosti. Beta-karoten: Ovaj pigment ima antioksidativna svojstva koja potiču zdravlje stanica i mogu pomoći u smanjenju rizika od starenja. Pomaže u mršavljenju: mango ima malo kalorija i potiče osjećaj sitosti. Nadalje, sadrži lutein koji pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
- Mango je prepun važnih minerala poput kalija, kalcija i magnezija, koji su ključni za održavanje zdravlja kostiju, mišića i srca. Poboljšava raspoloženje i pamćenje: vitamin B prisutan u mangu može poboljšati raspoloženje i pomoći u zadržavanju pamćenja. Poboljšava kvalitetu sna: mango može pomoći u uravnoteženju vaših ciklusa spavanja povećanjem razine serotonina, što može rezultirati boljim ukupnim snom. Mango sadrži vitamin A i karotenoide poput likopena, koji sudjeluju u poboljšanju proizvodnje kolagena, štiteći kožu od štetnih UV zraka i održavajući njezinu hidrataciju.
Zaključak:
Mango je voće koje poboljšava vašu prehranu i pruža niz zdravstvenih prednosti. Bogata hranjivim tvarima, može povoljno utjecati na vaše zdravlje na nekoliko načina. Kako biste maksimalno iskoristili njegove prednosti, birajte svježe voće lokalnog porijekla kad god je to moguće.
BONUS
Nakon 28 godina Eldar i Milena, jedan islamist, a drugi pravoslavac, otkrili su da su braća i sestre. Prije više od 25 godina u kući obitelji Nurković u Sarajevu pojavila se žena držeći u naručju djevojčicu. Čvrsto je zagrlila dijete i dala nevjerojatnu izjavu koja će promijeniti živote svih prisutnih: “Dobar dan, gospođo. Ja ne tražim ništa; Samo želim obavijestiti vašeg muža da ima još jedno dijete.”
- Četiri godine nakon njihovog susreta, dok je ležao na samrtnoj postelji, muž je priznao ženi da djevojka nije greška i da njihov sin Eldar ima sestru. “Ja sam mala osoba koja je stajala na suprotnoj strani vrata. Eldar Nurković, renomirani fotograf porijeklom iz Bosne i Hercegovine, za “Blic” dijeli svoja filmska iskustva. Njegov otac, profesor na Ekonomskom fakultetu u Beogradu, i majka, liječnica, imali su značajnu ulogu u njegovom odrastanju.
Otac mu se u tridesetima, nakon što mu je dijagnosticiran rak, liječio po bivšoj SFRJ, pa čak i u inozemstvu. Kroz ovo teško vrijeme, Eldarova majka je bila uz oca u medicinskoj skrbi, što znači da su Eldara primarno odgajali baka i djed. Dok se zdravlje njegova oca pogoršavalo, u njihov je dom stigao neočekivani posjetitelj — žena s djetetom — koja je njegovom ocu otkrila da ima kćer za koju on prije nije znao.
