Rođen 1922. godine, američki neurolog Howard Taker praktikuje medicinu od 1947. i sa svojih 101 godinu, prema Ginisovoj knjizi rekorda, zvanično je najstariji lekar u praksi. Oženjen je doktorkom Sarom, psihijatrom koja, sa svojih 89 godina, aktivno se bavi psihoanalizom. Mnogi ga pitaju za tajnu dugovečnosti, a on otkriva pet pravila kojih se pridržava tokom čitavog života. Nemojte biti neaktivni u penziji, savetuje dr. Taker. Ako uživate u karijeri i još uvek možete raditi, razmislite o odlaganju penzionisanja. On primećuje da mnogi ljudi, kada odu u penziju, postanu neaktivni, čime povećavaju rizik od smanjenja kognitivnih sposobnosti. Tokom pandemije, dr. Taker je sam lečio pacijente šest dana u nedelji, a kada ne radi, uživa u vremenu sa svojih četvoro dece i desetoro unučadi, gledajući sportske programe.
Održavajte fizičku formu i budite aktivni Iako dr. Hauard Taker ne može biti tako aktivan kao ranije, svakodnevno prelazi oko pet kilometara na traci za trčanje. On ističe da su plivanje, trčanje, hodanje i skijanje tokom njegovih osamdesetih godina održali njegovu snagu i zdravlje. Dr. Taker naglašava da su istraživanja pokazala kako čak i jednostavne aktivnosti poput 15-minutne šetnje na svežem zraku mogu značajno smanjiti rizik od prerane smrti za gotovo 25 posto.Odustanite od pušenja “Zašto biste želeli udisati nešto osim svežeg vazduha u svoja pluća kad je život već kratak?”, pita dr. Taker, dodajući da se seća prisustvovanja sastancima na kojima su lekari, s cigaretama u ustima, savetovali pacijentima da prestanu pušiti. “Danas znamo da pušenje cigareta povećava rizik od mnogih bolesti, uključujući moždani udar, bolesti perifernih arterija, koronarnu bolest srca i druge plućne i kardiovaskularne bolesti”, ističe neurolog.Nemojte se ograničavati “Prava tajna dugovečnosti je u tome što nema tajni, ali živimo svaki dan i umiremo jednom, pa moramo maksimalno iskoristiti vreme koje imamo”, ističe dr. Taker. Dodaje da umerenost omogućava ljudima da žive punim plućima, istovremeno sprečavajući preterano uživanje, što može negativno uticati na dugoročno zdravlje.
“S vremena na vreme, popiću martini i pojedem odrezak, ali ne svaki dan”, kaže neurolog, naglašavajući da mu supruga, divna kuvarica, pomaže da se hrani raznovrsno i zdravo. Uz svaki obrok konzumira salatu i voli zeleno povrće poput brokolija. Nikada ne prestajte učiti i razvijati se Doktor ističe da je tokom čitavog života bio svedok evolucije medicine, budući da se bavi neurologijom. Govoreći o napretku, dr. Taker dodaje da, dok prenosi svoje znanje drugima, istovremeno teži da se upozna s inovacijama. “Zaista uživam u tome da podučavam mlade i studente, ali istovremeno puno i naučim od njih”, kaže doktor.
