Marko Kon je dugi niz godina imao izazove s težinom, dostigavši čak 156 kilograma u jednom trenutku. Međutim, putem dijete, odlučnosti i zdrave ishrane, uspeo je da postigne značajan gubitak težine. Odlučio se na dijetu kako bi poboljšao svoje zdravstveno stanje, eliminisavši iz ishrane namirnice koje su mu najviše smetale.Pre nekoliko godina, Marko Kon je dobio dijagnozu dijabetesa tipa 3, koji nije bio podložan regulaciji insulinom i lekovima, stoga su mu lekari preporučili rigoroznu dijetu. Zahvaljujući prilagođenoj ishrani, Marko Kon je postigao značajno poboljšanje svog zdravstvenog stanja i uspeo je da drži bolest pod kontrolom. U potpunosti je eliminisao ugljene hidrate iz ishrane i smanjio veličinu obroka, što mu je značajno pomoglo u postizanju boljeg zdravlja.
“U jednom periodu sam imao 156 kilograma, što mi je predstavljalo izazov, a visok nivo šećera nije se mogao kontrolisati ni lekovima. Genetski, pripadam Modi, koja zahteva poseban tretman. Korišćenje insulina nije davalo željene rezultate, pa je bila neophodna dijeta. Smanjio sam obroke na trećinu, eliminisao ugljene hidrate i tako funkcionišem već šest meseci, odnosno godinu dana. Tokom tog vremena uspeo sam da skinem 45 kilograma. Doručkujem jedno jaje, za ručak naručim deset ćevapa i jedem ih tokom celog dana, razvučenih na nekoliko obroka.” – Marko Kon za Story.Marko tvrdi da se nutricionisti greše kada preporučuju četiri sata pauze između obroka, tvrdeći da ljudi mogu da se ugoje i ako jedu na svaka dva sata, ali ključ je naučiti kontrolisati unos hrane. Njegova ishrana obuhvata obilje svežeg povrća, poput zelene salate, blitve i rotkvica.”Na svaka dva sata, ljudi sigurno dobijaju na težini ako jedu koliko im se prohte, ali ja pojedem jednu sarmu i onda prestanem. Potpuno izbegavam hleb, luk, jer imaju previše ugljenih hidrata, kao i papriku, šargarepu i paradajz. Konzumiram zelenu salatu, blitvu, rotkvice, patlidžan i meso, bez ikakvih ograničenja. Uzimam i čvarke i slaninu, ali u malim količinama”, izjavio je tada. “Početak dijete mi je bio izuzetno naporan, ali sada je mnogo lakše. Istina je da se čovek nikada potpuno ne može naviknuti, još uvek sanjam o omiljenoj hrani, ali se osećam mnogo bolje. Prestao sam uzimati lekove za pritisak. Postepeno izbacujem i lekove za šećer, sada koristim samo osnovne. Nadam se da ću izdržati još neko vreme, jer kažu da ako istraješ dve godine, više se ne vraćaš na staro”, rekao je.
Kada je reč o ishrani Marka Kona i pitanju da li ima određeni cilj za dalje mršavljenje, istakao je da nema specifičan cilj i da želi održavati trenutnu kilažu, izbegavajući gojenje. Ipak, čak i uz ovaj poseban režim ishrane, povremeno se dešava da dobije kilogram ili dva. “Trenutno nemam određen cilj kada je reč o kilaži. Smatram da sam već dosta skinuo, sada je ključ održavati i izbegavati gojenje, ali se ponekad desi da čak i uz ovaj režim dobijem kilo ili dva, pa se vratim na normalu. Ne podnosim kada kažu da treba jesti sve umereno. Šta to tačno znači? Da li je umereno isto za mene i za devojčicu koja ima 40 kilograma? To je izmišljen pojam koji zapravo ne znači ništa, već samo podrazumeva odricanje. Onaj ko je voljan odreći se svih životnih radosti i uživanja postići će uspeh. Ne postoji društveni događaj ili izlazak na kojem se nešto ne konzumira, osim u pozorištu. Čak i kada idemo u bioskop, obično pojedemo nešto. Čitav društveni život je zasnovan na konzumiranju hrane i pića, a i jedno i drugo nisu najbolji za zdravlje. Ne znam kako bih to opisao, ne mogu provoditi ceo dan u pozorištu, ali sam na neki način prihvatio sve ovo”, zaključio je Marko.
