E, moja draga, kad se kilograme nakupi ko jabuka u septembru, svako traži brzi lijek. A čula si li ti za ovu rajčica-dijetu? Kažu – za sedam dana skineš deset kila, i to ne iz gladi nego iz pameti! Nema čarobnog štapića, ali ova stvar izgleda radi. Pa hajmo redom da vidimo šta se to tu kuva… i jede.U nastavku teksta pročitajte kako najjednostavnije skinuti višak kilograma ….
- U svijetu dijeta koji se stalno mijenja, svako malo se pojavi neka nova zvijezda koja obećava čuda. Ovog puta, ta zvijezda je rajčica. Dijeta bazirana upravo na ovoj jednostavnoj, ali izuzetno moćnoj namirnici, postala je pravi hit. I to ne bez razloga – obećava gubitak do 10 kilograma za samo sedam dana!
Iako zvuči nevjerojatno, brojni ljudi širom svijeta su već isprobali ovaj režim i kunu se u njegove rezultate. I ne samo to – neki već nakon tri dana primjećuju pad od 3 do 4 kilograma. To je, kako kažu, brza transformacija, ali i korak prema zdravijem životu.
Rajčica, ili paradajz kako je mnogi zovu, nije tek povrće koje stoji u salati. Ona je prava superhrana. Puna je:
-
Vlakana, koja čiste organizam i poboljšavaju probavu
-
Nezasićenih masnih kiselina, koje potiču sagorijevanje masti
-
Vitamina A, C i K, koji jačaju imunitet i kožu
-
Antioksidanata, koji usporavaju starenje i detoksikuju tijelo
Zahvaljujući svim ovim elementima, rajčice ne samo da ubrzavaju metabolizam, već i aktiviraju mehanizme u tijelu koji sagorijevaju masnoće.
Dijeta nije jednolična – upravo suprotno, nudi raznolikost. Svaki dan donosi novu kombinaciju namirnica, gdje se rajčice kombinuju sa zdravim i laganim sastojcima poput:
-
Crnog kruha
-
Nemasnog jogurta
-
Jaja
-
Piletine
-
Krumpira
-
Mrkve
Na primjer, jedan dan možete uživati u obroku koji sadrži pečenu piletinu sa salatom od rajčica i kuhanim krumpirom. Drugi dan vas čeka lagana kombinacija jogurta, rajčice i kuhanih jaja. Ova raznovrsnost osigurava da tijelo dobije sve što mu treba, a vi ne dosadite jedući uvijek isto.
Iako se tvrdi da dijeta sama po sebi može dovesti do gubitka deset kilograma, kombinacija s laganom tjelovježbom znatno ubrzava rezultate. Ne morate ići u teretanu – dovoljna je:
-
Brza šetnja
-
Trčanje u mjestu
-
Lagana aerobika ili joga
Vježbanje ne samo da pojačava sagorijevanje kalorija, već i poboljšava tonus kože, raspoloženje i cjelokupno zdravlje.
Ne zaboravite na hidraciju. Voda je možda najmoćnije “oružje” kad je riječ o zdravom mršavljenju. Preporučuje se:
-
Piti barem 2 litra dnevno
-
Izbjegavati zaslađene sokove i gazirana pića
-
Eventualno dodati limun u vodu za dodatni efekat detoksikacije
Voda čisti tijelo, potpomaže rad bubrega i pomaže da se iz organizma izbace toksini i višak soli.
Važno je napomenuti da iako ova dijeta može imati impresivne rezultate, nije univerzalna formula. Svaki organizam je drugačiji. Gubitak kilograma zavisi od:
-
Polne strukture
-
Godina
-
Početne težine
-
Nivoa aktivnosti
-
Hormonskog balansa
Zato je najbolje konzultirati se sa stručnjakom, posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate terapije. Stručna procjena može pomoći da se prilagodi plan vašim stvarnim potrebama.
Kao i kod svake restriktivne dijete, moguće su blage nuspojave, naročito ako se ne pazi na unos kalorija i raznovrsnost. Neki mogu osjetiti:
-
Umor
-
Blagu vrtoglavicu
-
Glad
-
Promjene raspoloženja
Ukoliko se bilo koji od simptoma javi, najbolje je prekidati dijetu i obratiti se ljekaru.
Dijeta bazirana na rajčicama nije samo još jedan prolazan trend. Riječ je o dobro osmišljenom planu prehrane koji donosi ne samo mršavljenje, već i brojne zdravstvene benefite. Ona vas može motivirati da promijenite način ishrane, uvedete više svježih namirnica i smanjite unos procesuirane hrane.
Ako tražite brz, ali prirodan i siguran način da izgubite višak kilograma – ova dijeta je svakako nešto što vrijedi isprobati. Uz malo volje, šaku rajčica i čašu vode – možda vas iznenadi ne samo vaga, već i ogledalo.
