Ukoliko primijetite odredjene promjene na kozi tijelo vam sigurno pokusava nesto reci, da vam fale odredjeni vitamini ili minerali.
Ovo su neke promjene na kozi na koje trebate obratiti paznju. Pucanje koze na ivicama usana znaci da vam nedostaje zeljezo,cin i B vitamin. To se uobicajno javlja kod vegeterijanaca jer zbog nacina prehrane cesto ne dobijaju dovoljno tih tvari.
Rjesenje je jesti dosta blitve,kikirikija,mesa peradi,lososa,tune,jaja,skoljki i rakova.
Crvein osip po licu i gubitak kose moze znaciti da vam nedostaje vitamin B7. Ako jedete sirova jaja to vas cini ranjivim jer protein prisutan u sirovim jajima inhibira sposobnost tijela da apsorbira biotin.
Grcevi u misicima,probadajuca bol u prstima,zglobovima,nogama,stopalima moze znaciti da vam nedostaje magnezij,kalcij i kalij. Ako redovno vjezbate mozete izgubiti vise minerala zbog jakog znojenja.
Rjesenje je d ajedete vise banana,badema,ljesnjaka,tikvica,jabuka,grejpa ili povrca tamnih listova kao sto su kelj,spinat itd..
