Odlazak u teretanu je generalno dobra ideja, ali naporno vježbanje iscrpljuje tijelo, pa se povećava i rizik od srčanog udara ili zastoja rada srca, pa je neophodno da se vježba umjereno sa češćim pauzama. Prof. Dr Petar Otašević, specijalista interne medicine sa subspecijalizacijom kardiologije i vanredni profesor Medicinskog fakulteta u Beogradu, je istakao da ljekari apsolutno preporučuju vježbanje, ali da je u slučaju starijih i sredovječnih osoba potrebno prije toga izvršiti individualne zdravstvene preglede. Istako je ja ljekari preporučuju vježbanje, kao i izbjegavanje brze hrane i svake hrane koja sadrži mnogo masti, šećera, ugljenih hidrata.
On smatra da vježbe trebaju da traju do 150 minuta sedmično, ali da tu ne misli samo na trening u teretani, već bilo koja vrsta fizičke aktivnosti, kao što su hodanje, brzo hodanje, trčanje, vožnja bicikla itd.
Ipak savjetuje oprez i kontrolu prije vježbanja, te svima srednjih godina i starijima preporučuje prije odlaska u teretanu da provjere svoje opšte zdravlje, te da urade kardiološki pregled koji podrazumijeva provjeru krvnog pritiska, laboratoriju, EKG i ultrazvuk srca, a da bi se znalo da li je vježbanje bezbjedno za te osobe i sa kojim tempom smiju da vježbaju Kada su u pitanju kardio vježbe, kao što su trčanja, plivanja i vožnje bicikla, ili preskakanja užeta, doktor ističe da to pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem, da se tim vježbama povećava potrošnja kalorija
S druge strane, opšti savjet našeg stručnjaka je da obratite pažnju na to koliko brzo radi vaše srce, i nikako ne bi trebalo da pređe maksimalni broj otkucaja srca, koji se računa oduzimanjem broja godina od 220. Tako, na primjer, ako imate 50 godina, kada taj broj oduzmete od 220 dolazi se do rezultata da vaše srce ne bi trebalo da kuca brže od 170 otkucaja u minuti, te da je to maksimalna gornja granica, i tako što je osoba starija, njen broj otkucaja treba da je manji
