U današnjem članku pišemo o važnosti željeza u tijelu i o tome zašto je ovaj mineral ključan za naše zdravlje.
- Željezo je neophodno za pravilno funkcioniranje hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama koji omogućava prijenos kisika do svih stanica u tijelu. Nedostatak željeza može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, među kojima je i najčešći anemija.
Željezo i njegova uloga u tijelu ključni su za održavanje normalnih fizioloških funkcija. Otprilike četvrtina ukupnog željeza u organizmu aktivno sudjeluje u prijenosu kisika putem hemoglobina, dok se ostatak pohranjuje u mišićima, jetri i srcu. Naime, željezo se kontinuirano „rotira“ kroz tijelo, usmjeravajući se prema onim dijelovima gdje je najpotrebnije. Međutim, ako tijelo troši više željeza nego što ga unosimo hranom ili što možemo apsorbirati, dolazi do njegovog manjka, što može izazvati ozbiljan problem – anemiju.
Simptomi niskog željeza
- Nedostatak željeza može uzrokovati različite simptome. Najčešći i prvi znak koji se pojavljuje je umor. Taj umor nastaje jer tijelo ne može učinkovito opskrbljivati stanice kisikom, pa se javlja osjećaj iscrpljenosti. Umor je signal da tijelo usporava, jer preostala količina željeza postaje niska, a dodatni napor može iscrpiti organizam. Osim toga, nedostatak željeza također može utjecati na mozak, jer kad mozak ne dobije dovoljno kisika, mogu se javiti simptomi poput vrtoglavice ili nesvjestice.
Među dodatnim simptomima koji mogu ukazivati na manjak željeza su:
-
Plitak dah – otežano disanje čak i pri manjim naporima, zbog nedostatka kisika u tijelu.
-
Blijeda koža – boja kože postaje blijeda, naročito ispod donjih kapaka, na dlanovima i u korijenu noktiju.
-
Vrtoglavica i nesvjestica – uslijed smanjenog opskrbljivanja mozga kisikom, može doći do osjećaja slabosti ili gubitka svijesti.
Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, važno je obratiti se ljekaru i provesti testove kako biste provjerili nivo željeza u krvi.
Kako se dijagnosticira nedostatak željeza?
- Jedan od ključnih testova za dijagnosticiranje nedostatka željeza je mjerenje razine feritina u krvi. Feritin je protein koji skladišti željezo, a njegova koncentracija može ukazivati na to koliko željeza imamo u tijelu. Ako je razina feritina manja od 30 μg/L, to ukazuje na ozbiljan manjak željeza. Međutim, treba imati na umu da upalni procesi u tijelu mogu povećati razinu feritina, pa stoga analiziranje nivoa feritina treba biti pažljivo kako bi se izbjegla pogrešna dijagnoza.
Zašto je željezo toliko važno?
Željezo je izuzetno važno za proizvodnju hemoglobina, koji prenosi kisik iz pluća do svih stanica u tijelu. Bez dovoljno željeza, crvena krvna zrnca ne mogu nositi dovoljno kisika, što dovodi do osjećaja umora i slabosti. Osim toga, željezo ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja imunološkog sistema i mentalne funkcije. Nedostatak željeza može oslabiti obrambene mehanizme tijela, što nas čini podložnijim infekcijama, te smanjuje našu sposobnost oporavka od bolesti.
Zaključak
- Manjak željeza može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje. Ako osjetite umor, plitak dah, blijedu kožu ili vrtoglavicu, važno je obratiti se liječniku i provjeriti nivo željeza u krvi. Rano otkrivanje i liječenje nedostatka željeza može spriječiti razvoj ozbiljnijih problema poput anemije, a pravovremenim tretmanom možete značajno poboljšati kvalitetu života i imati više energije. Uvijek se pobrinite da vaša ishrana bude uravnotežena i da unosite dovoljno željeza kroz hranu ili, ako je potrebno, dodatke prehrani.
