Nadutost i plinovi predstavljaju čest problem koji mnogi ljudi doživljavaju, a uzroci ove tegobe mogu biti različiti, uključujući prehrambene navike i unos određenih vrsta hrane. Problem nadutosti obično je izazvan nezdravim načinom prehrane, brzim jedenjem ili konzumacijom hrane koja proizvodi plinove, poput kupusa, mahunarki, mliječnih proizvoda i gaziranih pića.
- Osim toga, određeni ugljikohidrati i laktoza mogu uzrokovati probleme s probavom, što dovodi do stvaranja plinova u crijevima i osjećaja nelagode. Također, umjetni zaslađivači poput sorbitola mogu doprinositi ovom problemu.
Za ublažavanje nadutosti, mnogi stručnjaci preporučuju prirodne lijekove koji mogu pomoći u olakšavanju simptoma. Jedan od najpoznatijih prirodnih lijekova je peršin, biljka koja se koristi zbog svojih diuretičkih, antiseptičkih i karminativnih svojstava. Peršin pomaže u regulaciji probave, smanjenju nadutosti i ublažavanju grčeva u želucu. Preporučuje se konzumiranje čaja od peršina ili dodavanje svježeg peršina u jela. Osim toga, peršin je bogat vitaminima i antioksidansima, što ga čini korisnim za cjelokupno zdravlje.
- Još jedan prirodni lijek za nadutost je kombinacija đumbira i kurkume, koji su poznati po svojim svojstvima detoksikacije i protuupalnim efektima. Mješavina ovih sastojaka s mlijekom i medom može pomoći u ublažavanju nadutosti i održavanju zdravlja probavnog sustava.
Romantični život Olivere Katarine također je zanimljiv i često spominjan u medijima, posebno zbog njezine ljepote i poznatih veza s mnogim istaknutim osobama. Njena autobiografija otkriva brojne detalje iz njenog života, uključujući njene susrete s Josipom Brozom Titom i druge poznate ličnosti.
- Olivera Katarina opisuje svoje iskustvo života u velikim društvenim i političkim krugovima, govoreći o ljubavnim vezama i izazovima s kojima se susretala. Bez obzira na izazove, njezina priča ostaje fascinantna za mnoge, a njena ljepota i talenti i dalje osvajaju publiku.
BONUS TEKST
Majonez i kečap su popularni dodaci koji se često koriste u kulinarstvu, ali stručnjaci upozoravaju na njihove potencijalne negativne uticaje na zdravlje kada se konzumiraju u velikim količinama.
- Majonez je tradicionalno pripremljen od jaja i ulja, što ga čini bogatim zasićenim mastima. Ove masti mogu povećati nivo holesterola u krvi, što može dovesti do zapušenja krvnih sudova i povećati rizik od srčanih bolesti. Dijetalni stručnjaci, poput Lize Ričards, upozoravaju na opasnosti prekomerne konzumacije majoneza, jer može opteretiti jetru, koja mora filtrirati viškove masti i toksina. Iako korišćenje zdravijih ulja, poput maslinovog, može smanjiti štetne efekte, važno je i dalje unositi majonez umereno.
Kečap često sadrži visok nivo šećera, posebno u obliku kukuruznog sirupa bogatog fruktozom. Nutricionisti, kao što je Liza Ričards, upozoravaju da prekomerna konzumacija kečapa može doprineti razvoju insulinske rezistencije i gojenju. Ove posledice mogu negativno uticati na zdravlje srca i krvnih sudova, čineći kečap još jednim začinom koji treba konzumirati s oprezom.
- Alternativa može biti priprema domaćeg kečapa, koji omogućava kontrolu nad količinom šećera i drugih aditiva. Osim toga, za zdraviju ishranu, preporučuje se korišćenje prirodnih alternativa, poput sosa sa smanjenim sadržajem šećera i masnoća.
Kao zaključak, i majonez i kečap mogu biti ukusni, ali je važno biti svestan njihovih nutritivnih vrednosti i konzumirati ih u umerenim količinama kako bi se očuvalo zdravlje, posebno srca i krvnih sudova.
