O temi dugotrajnog odsustva intimnih odnosa kod žena rijetko se govori otvoreno, iako je ona mnogo češća nego što se misli. Pauze u intimnom životu nastaju iz raznih razloga – nakon emotivnih razočaranja, prekida veza, zbog hroničnog umora, stresa, zdravstvenih problema ili jednostavno zato što se potreba u tom trenutku ne osjeća.
- Iako je takva odluka potpuno legitimna i normalna, promjene koje se s vremenom mogu pojaviti često ostaju neizgovorene. Kako su više puta isticali stručnjaci u Blicu, žene nerijetko osjećaju nelagodu da o tome pričaju, jer je intimnost i dalje obavijena sramom i tišinom.
Ginekolozi naglašavaju da žensko tijelo ne „kažnjava“ ženu zbog apstinencije, već se jednostavno prilagođava novim okolnostima. Te promjene mogu biti suptilne, ali i primjetne, i ne odnose se samo na fizički aspekt, već i na hormonalnu ravnotežu, emocije i doživljaj vlastitog tijela. Ono što je posebno važno jeste činjenica da mnoge žene te promjene osjete, ali ih ne povežu s odsustvom intimnih odnosa, već misle da je riječ o godinama, stresu ili nekom drugom faktoru.
- Jedna od prvih promjena koju dio žena primijeti jeste smanjena vaginalna vlažnost i elastičnost. Redovna intimna stimulacija podstiče prirodno podmazivanje i prokrvljenost tkiva. Kada toga nema duže vrijeme, može se javiti suhoća, osjećaj peckanja, svrbež ili nelagoda. Kod nekih žena taj osjećaj ostaje blag, dok kod drugih može prerasti u bol, posebno prilikom pokušaja ponovne intimnosti. Ove promjene su češće nakon četrdesete godine, ali se mogu pojaviti i ranije, naročito u periodima hormonalnih oscilacija, poput perimenopauze.
Problem sa suhoćom nije samo fizički. Nelagoda često stvara strah od ponovnog ulaska u intimne odnose, što može dovesti do dodatnog povlačenja i začaranog kruga izbjegavanja. Ginekolozi upozoravaju da to ne znači da se stanje ne može popraviti, već da je važno reagovati na vrijeme, bez srama i odlaganja.
Pored toga, duža apstinencija može uticati i na smanjenu cirkulaciju u intimnom području. Intimni odnosi i seksualna stimulacija povećavaju dotok krvi u zdjelicu, što doprinosi osjetljivosti i zdravlju intimnih organa. Kada stimulacija izostane, neke žene opisuju osjećaj „uspavanosti“, slabije osjetljivosti i sporijeg uzbuđenja kada se ponovo odluče na bliskost. Kako navode analize objavljene u Večernjem listu, ove promjene nisu opasne, ali mogu biti zbunjujuće ako žena ne zna njihov uzrok.
Ponekad se u tom periodu primijete i promjene u menstrualnom ciklusu. Međutim, stručnjaci naglašavaju da to najčešće nije direktna posljedica apstinencije, već faktora koji često prate takav životni period – povećan stres, emotivna napetost, poremećen san i promjene u dnevnoj rutini. Sve to zajedno može uticati na hormonsku ravnotežu.
- Jedan od najtiših, ali emocionalno najdubljih efekata dužeg odsustva intimnosti jeste pad samopouzdanja i osjećaja poželjnosti. Iako intimni odnosi nisu jedini izvor lične vrijednosti, za mnoge žene oni imaju važnu ulogu u doživljaju ženstvenosti, bliskosti i emocionalne potvrde. Kada intimnosti dugo nema, kod nekih se javlja osjećaj da su „izgubile dio sebe“, da više nisu privlačne ili da nemaju potrebu da se izraze kroz dodir i zavođenje.
U težim slučajevima, taj osjećaj se prenosi i na svakodnevni život. Žena može početi da zanemaruje svoj izgled, odjeću ili brigu o sebi, ne zato što joj to objektivno nije važno, već zato što iznutra osjeća pad energije i motivacije. To nije lijenost, već emotivni signal da nešto u unutrašnjem svijetu traži pažnju.
Osim emocionalnih promjena, tijelo može reagovati i kroz povećan stres i napetost. Tokom intimne aktivnosti oslobađaju se hormoni poput oksitocina i endorfina, koji djeluju umirujuće i pomažu u regulaciji stresa. Kada toga nema, neke žene primijete razdražljivost, napetost u mišićima, promjene raspoloženja ili probleme sa snom. Nakupljena emocionalna energija ponekad se ne izražava kroz tugu, već kroz fizičke simptome poput glavobolje, stezanja u stomaku ili osjetljive probave.
Važno je naglasiti da rješenje nije u pritisku da se intimni odnosi „moraju“ vratiti po svaku cijenu. Bliskost i rasterećenje mogu se graditi i na druge načine – kroz kretanje, razgovor, psihološku podršku, dodir poput zagrljaja ili masaže, osjećaj sigurnosti i povezanosti.
- Jedan paradoks koji iznenađuje mnoge žene jeste činjenica da se kod nekih, što apstinencija duže traje, libido dodatno smanjuje. Tijelo i mozak se jednostavno naviknu na manjak stimulacije. Seksualna želja se javlja rjeđe, fantazije blijede, a inicijativa slabi jer nema navike. Stručnjaci ističu da je libido kod žena često povezan s ritmom, a kada se taj ritam prekine, potrebno je vrijeme, strpljenje i odsustvo pritiska da se ponovo probudi.
Na kraju, važno je reći da ove promjene nisu univerzalne niti neizbježne. Svaka žena reaguje drugačije. Apstinencija sama po sebi nije loša niti opasna. Ključno je osluškivati vlastito tijelo i emocije. Ako se jave izražena suhoća, bol, dugotrajan pad raspoloženja ili energije, razgovor s ginekologom ili drugim stručnjakom može biti prvi korak ka razumijevanju i olakšanju. Kako savjetuju i stručnjaci koje citira Kurir, briga o intimnom zdravlju počinje onda kada prestanemo da se stidimo vlastitog tijela i njegovih potreba.
