Intimni odnosi nisu samo za zadovoljstvo, oni pozitivno utječu na naše tijelo, a samim time i na naše zdravlje. U obraćanju javnosti ginekologinja je iznijela nekoliko stvari i savjeta koje bi svaka žena trebala usvojiti i primjenjivati.
Jedan od glavnih problema koji se javlja kada žena duže vreme izbegava seksualne odnose je promena u elastičnosti vaginalnog tkiva. Dr Lister naglašava da se, zbog manjeg dotoka krvi u intimne regije, može dogoditi smanjenje osetljivosti i elastičnosti. Ovo može dovesti do neprijatnosti ili čak bola tokom seksualnog odnosa. Što je duži period apstinencije, to je ovaj problem izraženiji.
Da bi ilustrovala ovaj fenomen, dr Lister upoređuje telo sa sportistom koji nije u treningu – u početku, pokreti su teži, a vežbanje postaje neprirodno. Isti princip se primenjuje na seksualnu aktivnost. Bez redovne stimulacije i intimnih kontakata, mišići i tkiva u genitalnom području gube svoju elastičnost, što može rezultirati nelagodom tokom odnosa.
Ovaj problem ne pogađa samo žene u menopauzi, kako se često misli, već može da se javi i kod žena svih uzrasta. Dr Lister podseća da je seksualna aktivnost ključna ne samo zbog seksualnog zadovoljstva, već i zbog opšteg zdravlja žene.
Seksualna aktivnost, osim što je neophodna za emocionalno i fizičko zadovoljstvo, ima brojne pozitivne efekte na telo. Istraživanja pokazuju da redovni seksualni odnosi mogu:
-
Jačati imunitet,
-
Poboljšati rad srca,
-
Pomoći u regulaciji hormona stresa,
-
Poboljšati kvalitet sna.
Seks i orgazmi imaju značajan uticaj na proizvodnju hormona sreće, što direktno doprinosi boljem emocionalnom stanju i opštem mentalnom zdravlju.
Za žene koje nemaju redovan seksualni život, ili koje su trenutno bez partnera, dr Lister savetuje da istraže različite načine kako bi održale povezanost sa sopstvenim telom. Korišćenje lubrikanata može pomoći u smanjenju nelagodnosti prilikom seksualnog odnosa, dok korišćenje pomagala i istraživanje solo aktivnosti može doprineti očuvanju seksualnog zdravlja. Time žene mogu održati povezanost sa sopstvenim telom i obezbediti da njihova seksualnost ne bude zapostavljena.
Osim toga, dr Lister se osvrnula na značaj pravilnog odabira kontracepcije. Razumevanje kako različite metode deluju na telo od esencijalne je važnosti. Za žene koje žele da izbegnu prekomerno mešanje sa prirodnim hormonskim balansom, ginekološkinja preporučuje spiralu kao savremenu i izuzetno pouzdanu metodu kontracepcije.
Spirala, koja je danas znatno naprednija od ranijih verzija, smatra se jednim od najsigurnijih načina za prevenciju neželjene trudnoće. Efikasnost spirale dostiže skoro 99%, a njene prednosti se ne završavaju samo na tome. Ona može pomoći u regulaciji obilnih menstruacija i ublažavanju menstrualnih bolova. Dodatno, spirala oslobađa hormone lokalno, što je značajna prednost u odnosu na pilule koje utiču na celo telo, često izazivajući neželjene efekte.
U zaključku, dr Lister poziva žene da ne odlažu razgovore sa svojim ginekologom o svim pitanjima vezanim za intimno zdravlje. Otvorena i iskrena komunikacija o seksualnoj aktivnost, izboru kontracepcije i održavanju zdravlja reproduktivnog sistema ključna je za očuvanje fizičkog i emocionalnog zdravlja. Redovna seksualna aktivnost, pravilno odabrana kontracepcija, kao i negovanje povezanosti sa sopstvenim telom, predstavljaju osnovu za dugoročno očuvanje zdravlja žene
