Zatvor je neprijatan problem koji se, nažalost, sve češće javlja kod ljudi različitih starosnih dobi. Iako na prvi pogled deluje kao prolazna tegoba, učestali zatvor može ozbiljno uticati na kvalitet svakodnevnog života – od osećaja nelagodnosti, nadutosti i bola, pa sve do problema sa snom i raspoloženjem.
- Ono što ga čini još složenijim jeste činjenica da ga može izazvati čitav niz različitih faktora. Nedovoljno fizičke aktivnosti, stres, manjak vlakana u ishrani, nedovoljno tečnosti, kao i korišćenje određenih lekova, najčešći su uzroci. U nekim slučajevima, zatvor može biti i simptom ozbiljnijih zdravstvenih stanja, pa se u tim situacijama savetuje poseta lekaru kako bi se isključili dublji problemi.
Ipak, za većinu ljudi koji se s vremena na vreme suočavaju s ovim stanjem, postoji jednostavno i potpuno prirodno rešenje koje ne zahteva farmaceutske preparate. Reč je o domaćem laksativu koji se priprema od sastojaka koje gotovo svi već imaju u svojoj kuhinji.
Ova smeša se smatra jednom od najefikasnijih prirodnih opcija kada je u pitanju olakšanje zatvora. Ono što je posebno zanimljivo jeste da je i mnogi lekari preporučuju kao pomoćno sredstvo zbog svoje bezbednosti, jednostavne pripreme i brzog dejstva.
Recept je jednostavan i brz:
Za pripremu vam je potrebno:
-
150 grama urmi
-
150 grama suvih šljiva
-
5 šolja ključale vode
- Postupak je sledeći: iseckajte urme i šljive na sitne komadiće, a zatim ih stavite u vodu koja već vri. Kuvajte smešu dok ne dobijete gustu, pomalo sirupastu masu. Kada se ohladi, prebacite u čistu teglu ili posudu s poklopcem i čuvajte u frižideru. Ova količina biće dovoljna za otprilike 20 porcija – po jedna kašika dnevno.
Najveća prednost ove smeše jeste njena blaga i prirodna efikasnost. Mnogi koji su je koristili tvrde da olakšanje dolazi već u roku od 24 sata. Možete je konzumirati samostalno – direktno kašikom – ili je dodavati u omiljeni doručak, poput ovsene kaše, grčkog jogurta ili smoothie napitka. Ne samo da pomaže varenju, već obogaćuje i nutritivnu vrednost obroka.
- Ovakvi prirodni laksativi predstavljaju sve češći izbor za one koji žele da izbegnu navikavanje na sintetičke lekove i ojačaju crevnu peristaltiku prirodnim putem. U tekstu objavljenom na Zdravlje.rs stručnjaci navode da su kombinacije suvih plodova bogatih vlaknima i prirodnim šećerima posebno korisne jer „stimulišu rad creva bez izazivanja naglih grčeva ili nuspojava“ (Izvor: Zdravlje.rs, april 2025.).
Pored ovog recepta, korisno je znati i da usvajanje zdravijih navika značajno doprinosi regulaciji varenja. Stručnjaci sa Katedre za dijetetiku Medicinskog fakulteta u Beogradu savetuju da se ishrana obogati svežim povrćem, voćem, integralnim žitaricama, kao i da se dnevni unos vode poveća na najmanje 1.5 do 2 litra. Takođe, preporučuju bar 30 minuta umerenog kretanja dnevno – čak i šetnja može napraviti razliku (Izvor: Medicinski fakultet, Univerzitet u Beogradu, smer Dijetetika, savetovalište 2024.).
- Ono što dodatno ide u prilog ovom prirodnom preparatu jeste činjenica da je pogodan za sve uzraste. I deca i stariji mogu ga koristiti, ali u odgovarajućim količinama. Ipak, ako su simptomi zatvora uporni i javljaju se redovno, neophodno je da se potraži stručno mišljenje, kako bi se isključile ozbiljnije zdravstvene tegobe, poput sindroma iritabilnog creva, poremećaja štitaste žlezde ili neuroloških smetnji.
Na forumima poput Ana.rs, mnoge korisnice već godinama dele iskustva sa ovim receptom. Jedna Beograđanka piše: „Posle porođaja sam imala užasne probleme sa zatvorom. Ova smeša mi je bukvalno promenila život – prirodno, brzo i bez napora“ (Izvor: Ana.rs, forum ‘Prirodno zdravlje’, 2023.).
Dakle, ako se borite sa zatvorom, ne morate odmah posezati za jakim lekovima. Ponekad se najefikasnija rešenja nalaze upravo tamo gde ih najmanje tražimo – u jednostavnim sastojcima koje već imamo kod kuće. Uz malo strpljenja i doslednosti, prirodni recepti poput ovog mogu vratiti red i lakoću u svakodnevni život.
