U današnjem članku donosimo objašnjenje doktora Saše Plećevića, poznatijeg kao dr Filgud, koji je na jednostavan i svima razumljiv način ukazao na skrivene uzroke gojenja i pojave celulita. Kroz konkretne primere i jasne poruke, otkriva zašto umerenost i zdrave navike imaju veću moć od bilo koje popularne dijete.
Doktor Saša Plećević, javnosti poznatiji kao doktor Filgud, ponovo je privukao veliku pažnju korisnika društvenih mreža jednostavnim, ali upečatljivim snimkom koji je objavio na TikToku. Na sebi svojstven, direktan i razumljiv način, pokušao je da objasni jednu od tema koja muči veliki broj ljudi – odakle dolaze celulit kod žena i masne naslage oko stomaka kod muškaraca. Umesto komplikovanih medicinskih termina, odlučio se za vizuelni prikaz koji je mnogima otvorio oči.
U kratkom videu, Filgud je ispred sebe stavio dve čaše gaziranog soka, a pored njih kockice šećera. Njegova poruka bila je jasna – većina ljudi nema svest o količini šećera koju svakodnevno unosi kroz napitke. Objasnio je da u samo 100 mililitara gaziranog soka ima oko 12 grama šećera, dok čaša od 250 mililitara sadrži čak 30 grama. To je, kako je naglasio, isto kao da ste odjednom pojeli šest kockica šećera, i to bez ikakvog osećaja sitosti. Upravo taj “nevidljivi” unos šećera, prema njegovim rečima, vremenom dovodi do estetskih i zdravstvenih problema.
Iako je poznat kao veliki kritičar prekomerne konzumacije šećera, doktor Filgud nije zagovarao potpunu zabranu. Naprotiv, istakao je da gazirani sok može da se popije, ali povremeno i umereno. Njegov stav je da ekstremi nikada nisu rešenje i da telo najbolje funkcioniše kada se prema njemu odnosimo sa merom i razumom.
Gostujući ranije u jutarnjem programu na jednoj nacionalnoj televiziji, Filgud je detaljno govorio i o popularnim dijetama koje su poslednjih godina postale trend. Posebno se osvrnuo na autofagiju i dugotrajne periode gladovanja, koje mnogi smatraju čudotvornim putem do vitke linije. Prema njegovom mišljenju, dugotrajno nejedenje može više da šteti nego da pomogne, jer organizam ulazi u režim štednje i usporava metabolizam.
Objasnio je da ideja da se jede samo četiri ili šest sati dnevno nije prirodna za ljudsko telo. Pozvao se i na preporuke Svetske zdravstvene organizacije, prema kojima bi prvi obrok trebalo da bude ujutru, a poslednji u večernjim satima, uz period od 12 do 14 sati bez hrane. Kako je naglasio, u tom balansu telo dobija dovoljno energije, a ne ulazi u stresno stanje koje kasnije vodi gojenju, čak i kada se jede manje.
Još oštriji bio je kada je govorio o keto dijeti i ishrani sa ekstremno smanjenim unosom ugljenih hidrata. Iako je poznat kao neko ko često upozorava na štetnost prevelike količine šećera, Filgud je naglasio da nijedna ćelija u telu ne može da funkcioniše bez šećera. Prema njegovim rečima, ishrana bazirana isključivo na proteinima i mastima tera organizam da radi u režimu za koji nije stvoren.
Posebno je upozorio na to da velike količine masti mogu da blokiraju ćelije i dovedu do insulinske rezistencije, pa čak i do razvoja dijabetesa. Dodao je da nepravilna keto ishrana, naročito uz nedovoljan unos vode, može da optereti bubrege i dovede do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Njegova poruka bila je jasna – brz rezultat često dolazi uz visoku cenu.
Dotakao se i popularnog jutarnjeg rituala ispijanja tople vode s limunom, koji mnogi promovišu kao sredstvo za mršavljenje. Bez uvijanja, rekao je da je to još jedan mit. Smatra da limun, naročito na prazan stomak, može dodatno da iritira želudac i aktivira insulin, dok obična čaša vode sobne temperature ima mnogo smisleniji efekat za organizam.
Nakon kritike trendova, Filgud je ponudio i jednostavno rešenje koje, prema njegovim rečima, zaista daje rezultate. “Magični lek” za mršavljenje vidi u umerenosti i fizičkoj aktivnosti. Naglasio je da se ljudi danas premalo kreću i da upravo tu leži veliki deo problema. Prema njegovom iskustvu, svako ko uvede redovne obroke, više kretanja i svesno jede, može da izgubi tri do pet kilograma mesečno, što smatra zdravim i održivim tempom.
Kako prenose domaći mediji koji prate njegove nastupe, doktor Filgud često ističe i značaj sporog jedenja i temeljnog žvakanja hrane. Podseća da mozgu treba oko 20 minuta da registruje sitost, pa brzo jedenje gotovo uvek vodi prejedanju. Ova navika, iako deluje banalno, ima veliki uticaj na telesnu težinu.
Prema navodima domaćih portala posvećenih zdravlju i ishrani, Filgudova filozofija zasniva se na jednostavnim principima koje su primenjivale i ranije generacije. Redovni obroci, umerene porcije i svakodnevno kretanje, bez ekstremnih dijeta i odricanja, ključ su dugoročnog uspeha.
Na kraju, kako ističu domaći izvori koji su analizirali njegove savete, upravo ta jednostavnost čini doktora Filguda bliskim običnim ljudima. Njegove poruke ne obećavaju čuda preko noći, već podsećaju da se zdravlje i dobra linija grade strpljenjem, razumom i doslednošću.
