U vremenu kada se zdravlje sve više posmatra kroz prizmu pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i mentalnog balansa, često zaboravljamo na jedan jednostavan, prirodan i moćan saveznik – intimnost.
- Ne samo kao izraz bliskosti i ljubavi, već kao realan doprinos zdravlju tijela i duha. Iako se o tome rijetko govori otvoreno, redovan intimni život donosi niz benefita koji mogu uticati na ukupno blagostanje čovjeka.
Jedna od najvažnijih zdravstvenih koristi redovne intimnosti jeste očuvanje zdravlja srca. Tokom odnosa, tijelo prolazi kroz blagu kardiovaskularnu aktivaciju – sličnu umjerenom vježbanju – što doprinosi boljoj cirkulaciji i jačanju srca. Kako piše Zdravlje.ba, stručnjaci ističu da osobe koje imaju redovnu intimnost imaju niži rizik od srčanih bolesti, jer se time smanjuje nivo stresa i poboljšava protok krvi.
- Osim srca, i mozak ima koristi. Intimni odnosi pokreću lučenje hormona sreće poput oksitocina i endorfina, koji ne samo da popravljaju raspoloženje, već djeluju i kao prirodni analgetici. Osobe koje pate od hroničnih glavobolja ili migrena često prijavljuju poboljšanje nakon intimnosti. Isto važi i za bolove u mišićima – tijelo se oslobađa napetosti, zglobovi se relaksiraju, a osjećaj opuštenosti traje dugo nakon samog čina.
Za mnoge, intimnost je i svojevrstan antidepresiv. Pomaže da se smanje simptomi anksioznosti, podiže samopouzdanje i vraća osjećaj emocionalne sigurnosti. Kako navodi Lola Magazin, terapeuti u regionu sve češće naglašavaju da se intimna bliskost ne treba posmatrati samo kao fizička potreba, već i kao emotivna ravnoteža – pogotovo u stabilnim, dugotrajnim vezama.
Nesanica je još jedna pošast savremenog doba koju intimnost može ublažiti. Hormoni koji se luče nakon bliskosti – kao što su prolaktin i serotonin – pomažu tijelu da se umiri, čime se olakšava prirodan i dublji san. Mnogi parovi svjedoče da nakon fizičke bliskosti lakše zaspu i osjećaju se odmornije.
- Za žene, intimnost ima dodatni benefit – jačanje mišića karličnog dna, što direktno pomaže kod problema s urinarnom inkontinencijom. Redovna aktivacija ovih mišića poboljšava kontrolu mokraćnog mjehura i doprinosi boljem osjećaju kontrole nad sopstvenim tijelom. Istovremeno, kod muškaraca, studije pokazuju da česta ejakulacija može smanjiti rizik od raka prostate, što dodatno potvrđuje ljekoviti potencijal redovne intimnosti.
Zanimljivo je i da bliskost s partnerom može imati efekat na imunitet. Tijelo tokom bliskih trenutaka aktivira imunološki sistem, povećavajući broj antitijela koja štite od infekcija poput prehlade i gripe. Pored toga, koža postaje sjajnija, elastičnija i zdravija jer se poboljšava cirkulacija i izbacuju toksini – što potvrđuje da intimnost djeluje i spolja, ne samo iznutra.
Na emocionalnom planu, bliskost gradi povjerenje, smanjuje stres i doprinosi stabilnosti veze. Tokom stimulacije dojki kod žena, dolazi do pojačanog lučenja oksitocina, koji ne samo da jača emocionalnu vezu, već prema nekim istraživanjima i smanjuje rizik od raka dojke, što ovu povezanost čini još značajnijom.
- Kako piše Klix.ba, brojni medicinski stručnjaci iz BiH sve više govore o važnosti otvorenog razgovora o ovim temama. “Zdrav seksualni život ne treba da bude tabu. Naprotiv – on je dio cjelokupne slike zdravlja, kako fizičkog tako i psihičkog,” ističe dr. Sanja Marinković, specijalistkinja opće medicine.
Na kraju, intimnost ne bi trebala biti doživljena kao obaveza ili sredstvo za fizičko zadovoljstvo. Ona je produžetak ljubavi, povjerenja i komunikacije, a kada je prisutna u skladu sa sopstvenim željama i ritmom, postaje saveznik zdravlju. Njena snaga nije u intenzitetu, već u prisutnosti – u dodiru, osmijehu, bliskosti.
U svijetu pretrpanom stresom, brigama i ubrzanim životom, možda je najprirodnije rješenje upravo ono što već nosimo u sebi – sposobnost da budemo bliski, prisutni i nježni. Jer zdravlje, ponekad, počinje upravo tamo gdje se osjećamo voljeno.
