Moramo priznmat da je starenje normalan proces ali da nas pomalo plaši.Kada je u pitanju starenje mi žeen se trudimo da što ljepše i mlađe izgledamo zato u današnjem članku vam donosimo nekoliko kolrisnih savjeta kako da i sa 45 i 50 izledate kako sa 20.
- Iako starenje predstavlja prirodan proces koji ne možemo zaustaviti, postoji mnogo načina da se njegov tok uspori i da žena dugo zadrži mladolik izgled. Ključ svega leži u istrajnosti, navikama i svakodnevnim izborima. Kako bi žena u četrdesetim i kasnije izgledala sveže i negovano, važno je da ne bude pasivna i da ne prepusti vreme da učini svoje bez otpora.
Prvi i osnovni razlog zašto neke žene izgledaju mlađe, dok druge deluju starije od svojih godina, jesu hormonske promene. Tokom godina, nivo estrogena, koji je najvažniji ženski hormon, prirodno opada. Estrogen je odgovoran za elastičnost kože, njen sjaj i tonus. Kada je nivo estrogena nizak, koža postaje tanka, suva i bez sjaja. Nažalost, stroge i učestale dijete dodatno pogoršavaju situaciju, jer telo tada ne dobija dovoljno vitamina i minerala.
- Da bi se ovaj efekat ublažio, preporučuje se konzumacija hrane koja podstiče ravnotežu hormona. Posebno se izdvajaju: sojin sir (tofu), laneno seme, brokoli i meso koje se ne sme izbacivati iz ishrane. Pravilna ishrana nije samo ključna za figuru, već i za tonus kože, zdravlje kose, noktiju i nivo energije.
Pored hormona, genetika takođe igra važnu ulogu. U telu žene postoji čitav niz gena koji određuju kako će stariti – ali to nije razlog za predaju. Postoji gen starenja, čije se delovanje može usporiti kroz konkretne korake. Evo nekoliko preporuka koje pomažu da se uspori proces starenja:
Smanjenje kalorijskog unosa, ali bez gubitka esencijalnih nutrijenata.
Potpuno izbegavanje alkohola i cigareta, jer oni uništavaju kolagen i smanjuju prokrvljenost kože.
Sunčeva svetlost, iako korisna u umerenim količinama, može imati štetne efekte ako se koža izlaže predugo. UV zraci doprinose stvaranju bora i fleka.
Jak imunitet je važan ne samo za zdravlje, već i za mladolik izgled. Telo koje se često bori s infekcijama brže pokazuje znakove iscrpljenosti.
Redovno vežbanje održava tonus mišića, poboljšava cirkulaciju i daje energiju.
- Zanimljivo je da mnogo toga što utiče na utisak koji žena ostavlja, nije povezano sa licem – već sa kosom. Opšteprihvaćeno mišljenje da žene posle 40. godine treba da imaju kratku kosu potpuno je zastarelo. Psiholozi su potvrdili da duga, negovana kosa vizuelno podmlađuje i dodaje ženstvenost. Najvažnije je da frizura odgovara obliku lica i ličnom stilu, a ne godinama.
Još jedan faktor koji snažno utiče na izgled jeste telesna težina. Višak kilograma često daje utisak umornosti, tromosti i starijeg izgleda. S druge strane, ni preterano mršav izgled nije dobar – važno je pronaći balans. Žene koje vode računa o ishrani i fizičkoj aktivnosti obično imaju zategnutiju kožu, bolju posturu i više samopouzdanja.
- Ne treba zanemariti ni odeću. Česta je zabluda da žene u četrdesetim i dalje treba da se povuku u komfor i zanemare modu. Istina je potpuno suprotna – žene u tim godinama zrače samopouzdanjem i imaju pravo da nose haljine, visoke potpetice ili modernu garderobu, ali u skladu sa svojim stilom i umerenjem. Tajna je u tome da odeća ističe najbolje na telu, a prikriva ono što žena ne želi da naglasi.
U suštini, četrdesete i pedesete godine života mogu biti vreme osveženja, promene i punog sjaja ako žena to želi. Sve zavisi od toga da li je spremna da se potrudi. Ako postoji volja, postoje i načini da se uspori starenje, a mladalački duh održi što duže.
- Na kraju, najvažniji savet glasi: ne budite lenje prema sebi. Ne zaboravite da ulaganje u izgled nije sebičnost, već izraz poštovanja prema sebi i svom telu. Žena koja se neguje, brine o svom telu i duhu, uvek će izgledati mlađe – ne zbog šminke ili garderobe, već zbog unutrašnje energije i životne radosti koja se ogleda na licu.
