Svima nam je poznata najpopularnija pjevačica Lepa brena koja je kako u Jugoslaviji tako i danas važi za jednu od najboljih pjevačica ali takođe i žena jer kako možemo da vidimo ona se ostvarila u svemu.Kada je u pitanju pivatni život iako ga drži daleko od očiju medija njen brak važi za jedan od najskaldnijih.Kada je njena porodica u pitanju ona je primjer kako izgleda savršen život.
- Poznata muzička zvijezda i folk ikona Lepa Brena, koja uskoro puni 65 godina, i dalje zrači energijom, elegancijom i mladalačkim izgledom. Njena pojava na fotografijama s nedavnog putovanja na Tajland izazvala je divljenje javnosti – u kupaćem kostimu, opuštena, nasmijana i u savršenoj formi, dokazala je da godine ne moraju biti prepreka ni za fizički izgled, ni za duhovni mir.Ono što je mnoge posebno zainteresovalo jeste način na koji Brena održava svoj zdrav izgled i vitalnost. Njen izgled nije posljedica slučajnosti ili genetike, već rezultat jasne discipline, zdravih navika i dosljednog načina života koji njeguje već dugi niz godina.
U razgovorima s medijima, Brena često naglašava da nema čarobne formule za zdravlje i ljepotu – ono dolazi iznutra, iz svakodnevne brige o sebi. Prva i osnovna stvar koju redovno ističe jeste konzumacija vode. Pijenje dovoljne količine vode svakog dana smatra temeljem hidratacije, zdravlja kože i ukupnog funkcionisanja organizma. Ova navika joj je postala rutina koju nikada ne preskače.
- Pored hidratacije, veliku pažnju poklanja i mentalnom zdravlju. Meditacija je postala sastavni dio njenog dana, jer, kako kaže, pomaže joj da pronađe unutrašnji mir i očisti um od svakodnevnog stresa. Ova praksa, kombinovana s njenim pozitivnim stavom i ljubavlju prema životu, doprinosi balansu između tijela i duha.
Fizička aktivnost zauzima posebno mjesto u njenom životu. Iako je prešla šezdesetu, Brena ne dozvoljava da joj godine budu izgovor. Redovno vježba, bilo da je riječ o laganom treningu kod kuće, šetnji, pilatesu ili vježbama snage. Smatra da svako, bez obzira na godine, može pronaći odgovarajući oblik fizičke aktivnosti. “Ako ja mogu da budem aktivna u ovim godinama, može svako”, kaže, motivišući druge da se pokrenu.
- Naravno, ništa od toga ne bi imalo pravi učinak bez uravnotežene ishrane. Brena je prije nekoliko godina uvela značajne promjene u svoje prehrambene navike. Odrekla se masne hrane, slatkiša, te se okrenula jednostavnijem, ali nutritivno bogatom načinu ishrane. “Torte i kolači su prošlost za mene. Nema više masne hrane”, ističe, dodajući da se od tada osjeća znatno bolje, lakše i vitalnije.
Njena ishrana temelji se na prirodnim namirnicama, pripremljenim bez ulja – najčešće na vodi ili na pari. Na taj način, organizam ne opterećuje teškom hranom, a pritom unosi potrebne nutrijente. Zanimljivo je i to da je ovakav stil ishrane prihvatio i njen suprug Boba, što im omogućava da zajedno uživaju u zdravim obrocima, dodatno jačajući zajednički životni ritam.
- Ono što posebno oduševljava jeste što Brena ne promoviše kratkotrajne dijete ili instant rješenja, već živi primjer da dugoročna posvećenost zdravom načinu života donosi prave rezultate. Njena priča nije samo o fizičkom izgledu – ona promoviše holistički pristup životu, gdje se tijelo, um i emocije usklađuju kroz disciplinu, samopoštovanje i pozitivnu energiju.
Uprkos medijskom fokusu na njen izgled, Brena je i dalje ona osoba koju publika pamti po muzici, scenskom šarmu i dugogodišnjoj karijeri. Njena energija, radna etika i ljubav prema životu omogućili su joj da ostane prisutna i relevantna, kako na sceni tako i u privatnom životu.Njeno svakodnevno zalaganje za zdravlje i fizičku aktivnost inspiracija je mnogima. Pokazuje da ništa nije kasno – ni za promjenu navika, ni za novi početak. Godine ne moraju biti teret, već podsticaj da se više brinemo o sebi.
- Na kraju, njen primjer pokazuje da je briga o sebi oblik ljubavi – i prema sebi i prema drugima. Ljepota koju danas posjeduje rezultat je truda, dosljednosti i iskrene želje da se živi kvalitetno i sa smislom. Lepa Brena nas uči da se mladost ne nalazi samo u godinama, već u načinu života, izborima koje svakodnevno pravimo i ljubavi koju nosimo u sebi.
