U jednom malenom gradiću, gdje se život odvija sporim, gotovo lirskim tempom, radio sam kao konobar u lokalnom kafiću. To nije bio glamurozan posao, ali nosio je u sebi mnogo malih, ljudskih priča. Jedna od njih urezala mi se duboko u pamćenje.
- Počelo je s njom – šarmantnom, ali nekonvencionalnom djevojkom koja je svakog vikenda sjedala za isti stol, naručivala svoju kavu i večerala sama. Iako uvijek sama, nikada nije djelovala usamljeno. Odisala je nekom tihom snagom, a iza sebe je ostavljala velikodušnu napojnicu, što mi je govorilo da cijeni trud – ili možda traži kontakt bez riječi.
Sve dok jedne nedjelje nije stigla u pratnji muškarca. Bio je to susret dvoje ljudi koji se prvi put sreću – bilo je jasno da je u pitanju sastanak na slijepo. Nije trebalo dugo da shvatim kako mu ona nije “legla” onako kako je očekivao. Sjedio je ukočeno, pogled mu je često lutao, a jedina emocija koju je uspio prikazati bila je nestrpljivost.
- Kada su završili, pozvali su me da donesem račun. Dok sam prilazio, muškarac ju je upitao: “Želiš li da platim barem svoju kavu?” Na to mu je mirno odgovorila: “Dopusti da se ja pobrinem za to.” U tom trenutku osjetio sam oštar rez u srcu – ne zbog njega, već zbog nje. Takva dostojanstvena tišina u odgovoru, a takav hladan prezir s njegove strane.
I dok sam tog dana duboko razmišljao o tome kako su ljudi često grubi u najtišim trenucima, život me podsjetio da istovremeno, negdje drugdje, ljudi vode druge borbe – ne s emocijama, nego s vlastitim tijelom.
- Primjerice, hipotenzija, odnosno trajno nizak krvni tlak, stanje je koje može naizgled djelovati bezazleno, ali onima koji se s njim suočavaju donosi niz ozbiljnih izazova. Takve osobe često se bore sa vrtoglavicom, umorom, slabostima, a jednostavne svakodnevne radnje poput ustajanja iz kreveta mogu izazvati nesvjesticu ili mučninu.
Prema riječima kliničke nutricionistice dr. Olge Ličine, pravilna ishrana može značajno pomoći u ublažavanju simptoma niskog tlaka. Ona preporučuje da se prehrana bazira na vlaknastim, masnim i proteinskim namirnicama, a da se pritom izbjegavaju jednostavni ugljikohidrati poput bijelog hljeba i šećera. Takva hrana uzrokuje nagli skok šećera u krvi, a zatim brzi pad, što dodatno pogoršava stanje.
- Jedan od najvažnijih savjeta jeste da se izbjegava postprandijalna hipotenzija, što znači pad krvnog pritiska nakon obroka. Rješenje je u pažljivo osmišljenim obrocima. Dr. Ličina, primjerice, preporučuje komadić sira sa lanenim krekerima kao međuobrok bogat proteinima i zdravim mastima. Takvi zalogaji pomažu u održavanju stabilnog krvnog tlaka, pružaju energiju i smanjuju rizik od pada.
Pored ishrane, važno je voditi računa o držanju tijela, disanju, emocionalnom balansu, kao i pravilnom unosu tečnosti. Ljudi često zaborave da čak i blaga dehidracija može izazvati pad pritiska. Također, preporučuje se izbjegavanje dužeg stajanja i naglih promjena položaja, jer to može izazvati vrtoglavicu i gubitak svijesti.
- I baš kao što ta djevojka iz kafića nije dopustila da je jedan nepristojan čovjek uzdrma, tako i osobe koje se bore sa hroničnim stanjima ne dozvoljavaju da ih bolest definiše. Svi oni, svaki dan iznova, nalaze način da zadrže dostojanstvo, stabilnost i smirenost – bez obzira na unutrašnju borbu.Nekad to znači stati uz sebe na sastanku. Nekad znači odabrati pravi obrok. U svakom slučaju, tiha hrabrost u svakodnevici često je najveličanstvenija.
