Oglasi - Advertisement
Marija Šerifović, poznata pevačica, podelila je svoje iskustvo o gubitku sedam kilograma u samo mesec dana, što je postigla uz stručne savete nutricionista, promene u ishrani i povećanu fizičku aktivnost.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
🟢 Marijina ishrana i rutina za mršavljenje
🔹 Zeleni čaj – ključni deo njenog jutarnjeg rituala 🍵
- Bogata antioksidansima: Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti.
- Marija ga pije svako jutro, što joj pomaže da se osveži i pokrene telo za ostatak dana.
🔹 Doručak – zdrav i jednostavan 🍽️
- Palenta skuvana u vodi umesto na maslacu.
- Palenta sa nemasnim sirom – niskokaloričan i bogat proteinima obrok.
- Povremeno dodaje zobene pahuljice sa jabukama, kivijem i bademima za više vlakana i energije.
🔹 Ručak – balansirana ishrana 🥗🍗
- Piletina, lungić, odrezak ili riba uz svežu salatu i paradajz.
- Povremeno doda krišku integralnog hleba, ali umereno.
🔹 Večera – lagana i hranljiva 🥒
- Proteinski obrok sa niskim unosom ugljenih hidrata.
- Fokus na povrću, nemasnom mesu i zdravim mastima.
👉 Marija se striktno drži zdravih obroka i izbegava prerađene šećere, brzu hranu i gazirane sokove.
🏋️♀️ Fizička aktivnost
- Pored ishrane, Marija je povećala fizičku aktivnost, uključujući brze šetnje, treninge snage i jogu.
- Redovno šetanje pomaže joj u održavanju kondicije i dodatnom sagorevanju kalorija.
🍏 Prirodni tretmani koje koristi
Jabučni ocat za zdravlje stopala 🦶
- Protiv gljivica: Potapanje stopala u smesu vode i jabukovog sirćeta.
- Za ispucale pete: Vata natopljena sirćetom ostavljena preko noći omekšava kožu.
- Za kurje oči: Smrvljeni aspirin pomešan sa sirćetom efikasno uklanja mrtvu kožu.
📌 Zaključak
✅ Marija je pokazala da je dobra ishrana ključna za zdravlje i gubitak kilograma.
✅ Doslednost i disciplina su joj pomogli da održi idealnu liniju.
✅ Pored zdrave hrane, koristi prirodne tretmane za negu tela.
✅ Njena transformacija inspiriše mnoge da naprave pozitivne promene u svom životu! 💪🎤
Preporučujemo
