Istraživanje sa Sveučilišta u Queenslandu pokazuje da prosječna dob u kojoj žene počinju osjećati simptome menopauze iznosi 48 godina. Tijekom tog razdoblja, žene mogu doživjeti različite simptome, koji su najčešće povezani s hormonskim promjenama u tijelu. Neki od najčešćih simptoma uključuju:
- Emocionalne fluktuacije: Žene često doživljavaju nagle promjene raspoloženja, ponekad bez jasnog razloga.
- Iznenadna toplina i znojenje: Ovi simptomi, poput crvenila lica i vrata, znojenja i osjećaja hladnoće, mogu se ublažiti izbacivanjem određenih biljaka, začina i alkohola iz prehrane, kao i prestankom pušenja.
- Problemi sa spavanjem: Poremećaji spavanja vrlo su česti kod žena u menopauzi.
- Depresija: Hormonske promjene mogu povećati rizik od depresije, a rani posjeti liječniku mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
- Problemi s pamćenjem: Istraživanja su pokazala da žene u menopauzi mogu imati poteškoća s pamćenjem.
- Problemi s cirkulacijom: Simptomi povezani s krvnim žilama, uključujući oticanje ruku i nogu, mogu se pojaviti tijekom menopauze.
- Glavobolja: Učestalost glavobolja može se povećati, a žene mogu patiti od njih više nego muškarci.
- Stres: Promjene u razinama hormona estradiola mogu povećati emocionalnu osjetljivost na stres.
- Smanjena seksualna želja: Mnoge žene izvještavaju o smanjenju seksualne želje u menopauzi.
BONUS TEKST
Čaj od peršuna je odličan napitak koji se koristi za detoksikaciju organizma i poboljšanje zdravlja. Peršun (Petroselinum crispum) je biljka bogata hranljivim materijama, uključujući vitamine A, B, C, E i K, kao i minerale poput kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Osim toga, sadrži antioksidanse i flavonoide, koji pomažu u zaštiti organizma od štetnih uticaja.
Dobrobiti čaja od peršuna:
- Detoksikacija i čišćenje organizma: Peršun čaj ima diuretička svojstva, što znači da pomaže u izbacivanju viška tečnosti i toksina iz organizma. To je korisno za smanjenje upala, infekcija i oticanja, kao i za prevenciju celulita.
- Podrška bubrezima i jetri: Čaj od peršuna olakšava izbacivanje urina i pomaže u čišćenju bubrega i bešike od toksina. Takođe, poboljšava rad jetre i krvnih žila.
- Pomoć kod mršavljenja: Čaj od peršuna može pomoći u smanjenju viška tečnosti u organizmu, što doprinosi mršavljenju i smanjenju oticanja. Takođe, poboljšava izgled kože, čineći je zdravijom i svežijom.
- Poboljšanje probave: Enzimi u čaju pomažu u smanjenju gasova, grčeva i bolova u stomaku i crevima. Redovno ispijanje ovog čaja može pomoći kod problema sa probavom, nadutošću i zatvorima.
Upotreba: Čaj od peršuna je jednostavan za pripremu i može se konzumirati svakodnevno. Za najbolje rezultate, preporučuje se pijenje čaja pre obroka, naročito ako imate problema sa probavom ili zadržavanjem tečnosti.
Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje ili se rešiti nekih simptoma poput nadutosti ili oticanja, čaj od peršuna može biti koristan dodatak vašoj svakodnevnoj rutini.
