Evo nekoliko jednostavnih načina kako da sami napravite prirodne osveživače vazduha za vaš dom, bez štetnih hemikalija:
1. Osveživač sa solju i omekšivačem
Potrebno:
- Krupna so
- 1-2 kašičice likera (npr. votka)
- 4-5 mahuna klinčića ili zvezdastog anisa
- Omekšivač za tkanine
Priprema:
- Sipajte krupnu so u posudu.
- Dodajte omekšivač i dobro promešajte.
- Dodajte liker, zatim stavite začine tako da delimično vire iz smese.
- Ovaj osveživač daje prijatan miris do dve sedmice; možete ga osvežiti dodatkom male količine alkohola ili omekšivača.
2. Osveživač za čišćenje površina
Potrebno:
- Šolja alkohola
- Dve kapice deterdženta za veš i jedna kapica omekšivača
Priprema:
- U bocu sa raspršivačem sipajte alkohol, deterdžent i omekšivač.
- Poprskajte po željenoj površini i obrišite krpom.
3. Osveživač sa dečjim uljem i eteričnim uljem
Potrebno:
- Dečje ulje (100-150 ml)
- Eterično ulje po izboru (10 kapi)
Priprema:
- U posudu sipajte dečje ulje i dodajte eterično ulje.
- Sipajte u visoku čašu i ubacite nekoliko ražnjića, tako da deo viri iz čaše.
4. Sprej osveživač sa limunom i sodom bikarbonom
Potrebno:
- 1 kašičica sode bikarbone
- Kašika isceđenog limunovog soka
- 500 ml vode
- Bocu sa raspršivačem
Priprema:
- Pomešajte vodu, sodu i limunov sok.
- Sipajte smesu u raspršivač i koristite po potrebi.
Ove metode omogućavaju vam da osvežite dom bez skupih osveživača i hemikalija.
BONUS TEKST
Jabukovo sirće poznato je po svojim zdravstvenim prednostima, uključujući regulaciju probave, smanjenje osećaja nadutosti i podršku u gubitku težine. Evo šta se dešava ako ga konzumirate svakog jutra na prazan stomak, prema iskustvu indijske novinarke Gitike Sachdev, koja je mesec dana praktikovala ovu naviku:
Kako ga je konzumirala?
- Prvog dana: Pila je litar vode s dodatkom dve kašičice jabukovog sirćeta na nekoliko sati radi detoksikacije.
- Sledećih dana: Svako jutro je započinjala sa kašičicom jabukovog sirćeta, pola kašičice meda i toplom vodom.
Rezultati koje je primetila:
- Manje nadutosti i više energije: Osećala se lakše i aktivnije.
- Poboljšanje kože: Njeno lice je postalo čišće, bez akni.
- Bolje varenje i kontrola apetita: Glad je postala lakše kontrolisana.
- Stabilan holesterol: Iako je povremeno konzumirala brzu hranu, nije primetila negativne promene.
- Lagani gubitak kilograma: Nije došlo do drastičnog mršavljenja, ali se osećala zdravije i lakše.
Zaključak
Redovno konzumiranje jabukovog sirćeta može doprineti opštem zdravlju i olakšati održavanje telesne težine. Ključ je u umerenosti i kombinaciji s balansiranom ishranom i fizičkom aktivnošću. Pre početka ovakve rutine, savetuje se konsultacija sa lekarom.
DODATNI TEKST
Prelazak u novo godišnje doba često donosi umor i osećaj iscrpljenosti, ali uz nekoliko jednostavnih koraka možete osvežiti svoje telo i um. Evo kako da organizujete dan za detoksikaciju i potpuni odmor:
Jutro
- Isključite telefon: Ostavite ga dalje od sebe kako biste se fokusirali na sebe i smanjili stres.
- Popijte limunadu: Čaša mlake vode s limunom pomaže u buđenju tela i smanjenju apetita.
- Zdrav doručak: Dve kuvane jajeta, paradajz i sir bez hleba i sokova obezbeđuju energiju bez opterećenja.
Prepodne
- Šetnja i vežbanje: Krenite u dugu šetnju ili lagano trčanje. Ako više volite pešačenje, posetite pijacu i nabavite sveže namirnice.
Ručak
- Domaća supa: Birajte povrtnu supu sa malo mesa ili supu od kostiju. Uz to, jedite salatu sa svežim povrćem i piletinom ili junetinom.
Popodne
- Šoljica čaja: Zamenite kafu čajem od nane, žalfije ili lipe kako biste opustili telo i um.
- Čitanje: Uronite u knjigu koja će vas inspirisati i opustiti.
Veče
- Istezanje: Jednostavne vežbe istezanja kičme pomoći će vam da se fizički oslobodite napetosti.
- Hladan tuš: Osim što osvežava, hladan tuš jača imuni sistem i priprema vas za miran san.
Ovim rutinskim koracima možete povratiti energiju i pripremiti telo za promene koje dolaze s novim godišnjim dobom.
