Doktor integrativne medicine Slobodan Dunjić na TV K1 otkriva koje su najveće greške kada je u pitanju vitamin D, a zatim upozorava na opasnu naviku koju svi imamo! Držati nešto ispod kreveta, objašnjava dr. Dunjić, isto je kao “spavati u rendgenu”!

• Na jednom mjestu spavamo oko osam sati, a važno je ne samo da nam je udobno nego i da materijali oko nas ne djeluju štetno. “Prirodni materijali, vuna, pamuk također moramo gledati što se stavlja ispod kreveta. Današnji kreveti su jako moderni i ispod kreveta imaju kutije za odjeću”, rekao je.

“Sklonili smo tu kutiju i stavili je u vreću s vakum kabinetom koju smo kupili od Kineza i napravljene su od ulja. Kao da spavate u rendgenu! Samo to treba biti ispod kreveta. Prašina, bez plastike. To su vrlo važne stvari, tamo gdje provodimo najviše vremena, cijeli spavaći prostor mora imati što manje materijala koji su nam štetni”, rekao je.

• Kada je riječ o madracima i posteljini, dr. Dunjić se slaže s kolegom, profesorom gastroenterologijom. Dr Vojislav Perišić – Što jeftinije, to bolje! profesor. Dr. Perišić također je ranije napomenuo kako je bolje kupiti jeftine vitamine u ljekarni nego bacati novac na vrlo skupe suplemente koji daju kombinaciju vitamina i minerala. Najjeftiniji madraci su najbolji, uz vitamine i minerale, kaže dr. Dunjić.

BONUS TEKST

Kada razmišljate o općem zdravlju, čeljusni zglobovi vjerojatno nisu na vrhu vašeg popisa. Međutim, stručnjaci kažu da mnogi uobičajeni problemi, od glavobolje do bolova u uhu, mogu biti znak problema s čeljusti. Evo kako je zaštititi. – Zglob koji se najčešće koristi u našem tijelu je čeljusni zglob; čak i za jednostavne radnje poput gutanja, pomiče našu čeljust – kaže dr. Prija Mistri, stomatolog iz Washingtona.

• Neke od navika koje mogu uzrokovati trošenje vaše čeljusti i rezultirati nekim od gore navedenih problema, uz uobičajene disfunkcije temporomandibularnog zgloba koje utječu na čeljusne zglobove i mišiće, uključuju sljedeće. Stoga, savjetuju stručnjaci, zapamtite ove savjete.

Ne naslanjajte vilicu na ruku Vjerojatno ste to i sami učinili dok ste sjedili za stolom na poslu ili slušali prijatelja kako priča za večerom. – To je nezdrava praksa za zdravlje čeljusti jer vrši pretjerani bočni pritisak na čeljust dok je njezina konstrukcija za pokrete gore-dolje i natrag. Prema dr. Mistriju, prečesto naslanjanje ruke na čeljust može uzrokovati škljocanje, bolove ili čak pucanje čeljusti.

• Znakovi da noću škripite zubima uključuju buđenje s glavoboljom, bolom i osjetljivošću zuba. Nemojte stiskati zube. Zubi bi nam se trebali spojiti, odnosno dodirnuti tek kad progutamo zalogaj. Kad govorimo, zubi nam se ne smiju dodirivati; kada žvačemo, imamo hranu među zubima; a kad progutamo zalogaj, naši bi se zubi nakon toga trebali razdvojiti – kaže dr. Karin Kahn, DDS certificirana stomatolog & specijalist za TMJ na Cleveland Clinic Ohio.

– No, neki pojedinci svakodnevno stišću zube i to uključuje mnoge mišiće i stavlja veliku silu i na zube, ali i na čeljust – dodao je dr. Kan. Stiskanje čeljusti može uzrokovati promjene osim upale. Dr. Kan je objasnio da se bol može pojaviti u mišićima čeljusti – što može izazvati glavobolju ili bol u uhu i druge simptome.