U ovom ćemo članku istražiti važnost noćnog buđenja bez očitog razloga. Mislite li da to ukazuje na dobro zdravlje i da nema stvarnih posljedica? Nastavite čitati kako biste otkrili što bi to moglo značiti… Da li se često budite u isto vrijeme tijekom noći? Osjećate li se umorom, pospanošću ili razdražljivošću? “Biološki sat organa”, poznat kao kineski sat, mogao bi pružiti neke uvide u te osjete.

• Ova ideja dijeli dan na dvosatne intervale, pri čemu je svaki interval povezan s određenim organom. U kontekstu akupunkturne dijagnostike, vrijeme pojave simptoma je važno, budući da problemi koji se ponavljaju u isto vrijeme mogu ukazivati ​​na poteškoće s organom koji je najaktivniji tijekom tog određenog razdoblja. Posljedično, buđenje u slično vrijeme svaki dan (ili gotovo svaki dan) može značiti da jedan od naših organa pokušava nešto komunicirati.

Teško zaspati između 21 i 23 sata. može biti znak problema s imunološkim sustavom, štitnjačom, nadbubrežnom žlijezdom ili metabolizmom. Nadalje, poremećaji spavanja također mogu biti povezani sa stresom, a korištenje tehnika opuštanja moglo bi se pokazati korisnim. Buđenje između 23:00 i 1:00 ujutro povezano je s radom žučnog mjehura. Posljedično, ako se nađete budni tijekom tog razdoblja, to može ukazivati ​​na potencijalne probleme s vašim folikulom.

• U takvim slučajevima, moglo bi biti korisno preispitati svoju prehranu i eliminirati nezdrave masnoće. Prema Kineskom satu, doživljavanje značajnog osjećaja sažaljenja (žuči) prema drugima može biti znak upozorenja. U tom smislu, prihvaćanje prihvaćanja i opraštanja moglo bi biti od pomoći. Dignite se u bilo kojem trenutku između 1:00 i 3:00, budući da je to vremensko razdoblje ključno za zdravlje jetre.

Moguće je da njen rad doživljava smetnje. Također bi moglo biti mudro razmisliti o prilagodbi njezine prehrane i uključivanju u proces detoksikacije. Nadalje, buđenje između 3:00 ujutro i 5:00 ujutro može se pokazati korisnim. Čišćenje debelog crijeva je važno, a mnogi pojedinci započinju dan odlaskom u zahod u tu svrhu. Ovo je razdoblje često povezano s osjećajem nestrpljenja, osjećajem ograničenosti i nelagodom koja proizlazi iz ograničenih šansi za osobni razvoj.

• Jeste li upoznati s izrazom “vučji sat”? Pruža uvid u to zašto se svake noći budite u isto vrijeme. Otprilike tri sata nakon ponoći dolazi do značajnog pada tjelesne temperature, dok razina melatonina dostiže vrhunac tijekom ciklusa spavanja. Moguće je da ste primijetili buđenje u isti sat više noći zaredom. Ova pojava nije samo slučajna; može se razjasniti kroz medicinsko objašnjenje. Česta buđenja u određeno vrijeme tijekom noći povezana su s hormonalnim razinama, posebice međuigrom melatonina, serotonina i kortizola. Melatonin, koji se često naziva hormonom sna, stvara naše tijelo u nedostatku svjetla i zatim se transformira u serotonin, koji je prepoznat kao hormon zadovoljstva.

Nasuprot tome, stres potiče oslobađanje kortizola u tijelu. Oko tri sata iza ponoći, tjelesna temperatura doživljava značajan pad kako razina melatonina dostiže vrhunac. U tom razdoblju dolazi do smanjenja razine kortizola i serotonina, što dovodi do hormonalne neravnoteže koja je ključna za postizanje mirnog sna i mirnijeg buđenja. Osim toga, postoji manje smanjenje protoka krvi u određenim regijama mozga, što nas može učiniti posebno osjetljivima na negativne osjećaje poput straha ili pesimizma nakon buđenja.

• Prema riječima Krstarice, ova faza ne samo da olakšava noćno buđenje, već i otežava ponovno zaspanje jer često skliznemo u negativne obrasce razmišljanja. Istraživači spavanja označavaju razdoblje između tri i četiri sata ujutro kao “vučji sat”, izraz koji vjerojatno potječe iz kasnih noćnih sati kada se većina stvorenja odmara, ostavljajući vukove kao jedine aktivne životinje.

Ako slučajno budete budni tijekom “vučjeg sata”, korisna tehnika za umirivanje je metoda svjesnog disanja 4-7-8 koju je osmislio dr. Mike Breus, poznat kao @sleepdoctor na TikToku. Njegov savjet je da udahnete otprilike četiri sekunde, zadržite dah sedam sekundi, a zatim izdahnete osam sekundi ako se nađete budni između tri i četiri sata ujutro.