Osobe s dijabetesom shvaćaju važnost hrane. Samo jedan dodatni zalogaj može utjecati. Za one s povišenom razinom šećera u krvi ove četiri vrste voća su zabranjene. Četiri vrste voća koje bi dijabetičari trebali izbjegavati: Samo jedna porcija ovog voća može uzrokovati značajne skokove šećera. Koje voće je zabranjeno za dijabetičare?
- Iako se voće često smatra korisnim za osobe koje boluju od dijabetesa, nije svaka vrsta voćaka korisna. Na primjer, konzervirano voće može imati dodane šećere koji mogu uvelike negativno utjecati na osobe s dijabetesom.
Dijabetičari mogu uživati u voću, ali to trebaju činiti mudro! Jabuke Avokado Borovnice Trešnje Grejp Breskve Kruške Šljive Jagode voće Autor slike: Shutterstock Dopušteno im je jesti svjesno iu ograničenim količinama: smokvu. Grožđe Kivi Mango Naranče Grožđice Zelene banane Slika voća i voćne kašice: Koje voće treba preskočiti? Ovo je voće s visokim glikemijskim indeksom (preko 70), konkretno: Prezrele banane i sušene datulje.
- Lubenice Ananas Osobama s dijagnosticiranim dijabetesom savjetuje se konzumacija jedne porcije voća. Ova se porcija može definirati kao komad voća srednje veličine ili količina usporediva s bejzbolskom loptom. Za manje sorte, poput bobičastog voća, veličina porcije je jednaka 1 šalici. U slučaju prerađenog voća, poput umaka od jabuka i voćnog soka, preporučena veličina porcije je pola šalice. Za sušeno voće, uključujući grožđice i višnje, porcija se sastoji od 2 žlice, piše e-zdravlje.
BONUS TEKST
Ova namirnica je korisna za zdravlje jetre. Jetra je ključni i velik organ u tijelu, neophodan za sprječavanje nakupljanja toksičnih tvari. Proizvodi žuč koja je vitalna za probavu masti i njihovu pretvorbu u energiju.
- Osim toga, jetra je značajna u regulaciji razine šećera u krvi, jer obrađuje štetne tvari koje se svakodnevno unose u organizam, pretvarajući ih u iskoristive komponente ili razgrađuju dovoljno za izlučivanje kao otpad. Unatoč tome, briga o našoj jetri često se podcjenjuje, što nas dovodi do konzumiranja štetnih tvari poput alkohola. Osim toga, postoji stanje koje se naziva nealkoholna bolest jetre, a može biti posljedica unosa namirnica s visokim udjelom šećera, pržene hrane, prekomjerne količine soli i crvenog mesa.
Vašoj bi jetri moglo pomoći malo čišćenja! Jedan od načina da se to postigne je konzumacija vode od grožđica. Grožđice su, slično običnom grožđu, bogate vlaknima i antioksidansima, uključujući bioflavonoide i vitamin C, koji su neophodni za probavu i pomažu tijelu u eliminaciji štetnih toksina i slobodnih radikala.
