Integrisanje zdravih navika u svakodnevnu rutinu može imati značajan uticaj na prevenciju problema sa povišenim nivoom šećera u krvi. Ovi problemi su često uzročnici različitih oboljenja, zbog čega je važno blagovremeno preduzeti korake kako bi se regulisao nivo šećera. Ključne strategije u ovom procesu uključuju uravnoteženu ishranu, adekvatnu hidrataciju i redovnu fizičku aktivnost.Jedan efikasan način za podršku regulaciji šećera je domaći melem koji se sastoji od samo tri sastojka, a istovremeno obiluje vitaminom C, mineralima i antioksidansima. Posebno je značajan lovorov list, začin koji osim svojih antibakterijskih svojstava takođe povoljno utiče na ravnotežu šećera u krvi, posebno kod osoba sa dijabetesom.
Za pripremu ovog melema, potrebno je:
– 400g korena celera
– 4 limuna
– 4 sveža lovorova lista
Postupak je jednostavan: iscedite sok od četiri limuna, oljuštite koren celera i izrendajte ga krupno. Pomešajte izrendani koren celera i sok od limuna u šerpi. U veću šerpu sipajte čašu vode, postavite manju šerpu sa smešom limuna i celera unutra, i poklopite manju šerpu. Kuvajte na srednjoj vatri oko 1 sat i 30 minuta. Nakon toga, dodajte svež lovorov list u manju šerpu i kuvajte još 10 minuta.
Nakon kuvanja, smesu procedite i sipajte je u staklenu teglu. Čuvajte ovaj melem u frižideru i uzimajte svakog jutra tokom perioda od oko 2 meseca. Važno je napomenuti da ovaj melem nije zamena za terapiju koju je propisao lekar.Ova prirodna podrška za regulaciju šećera može biti korisna uz zdrav način života i redovne konsultacije sa zdravstvenim stručnjakom kako bi se postigao optimalan nivo šećera u krvi.
Jako je bitno da vodite zdrav zivot i da zdravo zivite.
