Malo stvari posjeduje izvanrednu sposobnost liječenja, poboljšanja i obnavljanja poput limuna ili soka od njega. Ovo voće, bogato vitaminom C, nudi mnoštvo zdravstvenih prednosti, od jačanja imunološkog sustava do olakšavanja tjelesne detoksikacije. Znanstvena istraživanja pokazuju da dosljedan unos limuna može smanjiti vjerojatnost srčanog udara i određenih vrsta raka. Dolje su predstavljeni uvjerljivi razlozi za uključivanje limuna u vaš dnevni režim prehrane.
Otklanja nelagodu povezanu s jutarnjom mučninom.
Sok od limuna služi kao prirodni lijek za jutarnje mučnine, posebno kod trudnica. Osnažujući i oštar miris limuna pomaže u smirivanju želuca i ublažavanju mučnine. Kako biste ublažili te simptome, možete piti limunadu, sisati krišku limuna ili dodati nekoliko kapi u čaj.
Pozitivno doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sustava.
Zaštitu srca značajno podupiru vitamin C i antioksidansi koji se nalaze u limunu. Nedovoljne razine ovih esencijalnih tvari mogu povećati vjerojatnost moždanog ili srčanog udara. Nadalje, sok od limuna pomaže u razgradnji kolesterola, što može doprinijeti začepljenju krvnih žila, čime se poboljšava cirkulacija i smanjuje rizik od kardiovaskularnih problema.
Pomaže u prevenciji bubrežnih kamenaca.
Limunska kiselina, koja se pretežno nalazi u limunu, ima značajnu ulogu u prevenciji bubrežnih kamenaca. Konzumacija čaše mlake vode sa svježim limunovim sokom svako jutro može pridonijeti održavanju zdravlja bubrega, čime se smanjuje vjerojatnost pojave ovih tegobnih stanja.
Liječenje kserostomije.
Manjak sline u usnoj šupljini može biti posljedica uzimanja određenih lijekova ili prirodnog procesa starenja. Ova suhoća može dovesti do nelagode; međutim, lijek je jednostavan: razrijedite limunov sok u vodi i koristite ga za ispiranje usta. Limunska kiselina u limunu stimulira žlijezde slinovnice, pružajući olakšanje od suhoće.
Borite se protiv virusa i prehlada.
Limunada je dobar suputnik u borbi protiv viroza, prehlade i gripe. Vitamin C koji se nalazi u limunu poboljšava imunološku funkciju, dok inherentna protuupalna svojstva limuna pomažu u ublažavanju iritacija i umanjuju simptome kao što su začepljenost nosa i suzne oči. Dosljedno uzimanje limunade može ubrzati oporavak i smanjiti učestalost prehlada.
Regulira razinu glukoze u krvi.
Oscilacije u razini šećera u krvi mogu dovesti do simptoma kao što su razdražljivost, umor i glavobolje. Dokazano je da unos limunovog soka, koji obiluje vitaminom C, pomaže u stabilizaciji razine šećera u krvi, potencijalno ih snižavajući za čak 30%. Preporučljivo je dodavati sok od limuna u obroke, osobito kod konzumiranja ribe, kako bi se smanjila želja za slatkom hranom.
Olakšava proces mršavljenja.
Limun je odlična pomoć za detoksikaciju organizma jer pomaže u izbacivanju viška tekućine i smanjenju celulita. Budući da je niskokalorična namirnica, limun sprječava nakupljanje masti i može igrati ulogu u održavanju optimalne tjelesne težine, što ga čini prikladnom komponentom za osobe koje paze na svoju tjelesnu građu.
Pomaže u borbi protiv stvaranja prištića.
Limunov sok služi kao izvanredan prirodni tretman za akne i problematičnu kožu. Kiselost limuna učinkovito prodire u pore, olakšava uklanjanje mrtvih stanica kože i pročišćava kožu. Nadalje, sok od limuna pomaže u posvjetljivanju mrlja i ublažavanju znakova starenja, što rezultira svježim i blistavim tenom.
Uključivanje limuna u vašu prehranu ili dnevni režim može donijeti značajne prednosti za vaše zdravlje i ljepotu.
