Dr. Momčilo Matić o značaju probiotika za zdravlje
Profesor dr. Momčilo Matić nedavno je govorio o ključnom utjecaju probiotika na zdravlje crijeva i cjelokupni organizam. U svom izlaganju, dr. Matić istaknuo je važnost ravnoteže crijevne flore, koja može biti narušena zbog različitih čimbenika, uključujući stres, lošu prehranu ili određene bolesti. Ravnopravan mikrobiom igra značajnu ulogu u očuvanju dobrog zdravlja, jer ne samo da podržava probavni sustav, već može utjecati na cijeli organizam.
Simptomi poremećaja crijevne flore
Dr. Matić napominje da je razumijevanje simptoma povezanih s problemima u crijevima ključno za prepoznavanje potencijalnih zdravstvenih izazova. Poremećena ravnoteža crijevnih bakterija može izazvati različite simptome, uključujući:
- Osjećaj stalnog umora i muke sa spavanjem
- Nadutost i nedostatak energije
- Razdražljivost, a ponekad i agresivnost
- Problemi poput gubitka apetita ili kognitivnog opadanja
- Zatvor, bolovi u trbuhu, loša probava i nadutost
Iako ovi simptomi mogu ukazivati na poremećaje u crijevima, dr. Matić upozorava da oni nisu uvijek direktno povezani s crijevnim bolestima. U nekim slučajevima, mogu biti pokazatelji drugih zdravstvenih problema, poput autoimunih bolesti ili čak kancera. Stoga je od esencijalne važnosti obratiti pažnju na ove simptome i pravovremeno reagirati.
Zdravlje mikrobioma i probiotici
Probiotici su korisne žive bakterije koje mogu poboljšati ravnotežu crijevne flore. Dr. Matić naglašava njihov ključni značaj u održavanju zdravlja probavnog sustava, a time i cijelog organizma. Među najvažnijim sojevima probiotika spominje Lactobacillus i Bifidobacterium, koji se najčešće nalaze u probiotičkim dodacima ili mliječnim proizvodima.
Probiotici mogu pomoći u održavanju zdrave mikroflore, osobito kada je ona već narušena zbog bolesti ili loših životnih navika. Oni proizvode metabolite koji podržavaju pravilnu funkciju crijeva i smanjuju rizik od povećane crijevne propusnosti, što može dovesti do upala i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Prehrambene navike za očuvanje zdravlja crijeva
Za podršku zdravlju crijevne flore, pravilna prehrana ima iznimno važnu ulogu. Preporučuje se konzumiranje hrane koja doprinosi zdravoj mikroflori i sprječava rast štetnih bakterija. To uključuje fermentirane namirnice poput jogurta, kefira i kiseli kupus, koji su prirodni izvori probiotika. Osim toga, važno je održavati raznovrsnu prehranu bogatu vlaknima, povrćem, voćem i cjelovitim žitaricama, koje pomažu u održavanju ravnoteže mikrobioma.
Dr. Matić također napominje da suplementacija probiotikom može biti korisna, osobito kada postoji sumnja u neravnotežu crijevne flore. Ipak, važno je koristiti ih s oprezom i u skladu s preporukama stručnjaka, jer pretjerana konzumacija može izazvati negativne efekte.
Opasnosti od prekomjernog uzimanja vitamina
Dok je uzimanje vitamina ključno za očuvanje zdravlja, dr. Matić upozorava da prekomjerna konzumacija vitamina putem suplemenata može biti štetna. Umjesto toga, preporučuje da se minerali i vitamini unose prirodnim putem, kroz uravnoteženu prehranu, jer to omogućava organizmu da na optimalan način iskoristi hranjive tvari.
Bonus tekst: Čaj od peršina kao prirodni detox
Osim važnosti probiotika, dr. Matić je u svom predavanju dotaknuo i značaj prirodnih ljekovitih napitaka u održavanju zdravlja. Jedan takav napitak koji se često spominje u tradicionalnoj medicini je čaj od peršina. Ovaj prirodni detox napitak poznat je po svojoj sposobnosti da pomogne kod mršavljenja i očisti tijelo od toksina.
Peršin je bogat vitaminima A, B, C, E i K, a također sadrži minerale poput željeza, kalcija, kalija i magnezija. Čaj od peršina ne samo da pomaže u izbacivanju viška tekućine iz tijela, već je i koristan za zdravlje bubrega i urinarne infekcije. Također je odličan za podršku probavnom sustavu i može biti izuzetno koristan za ljude koji žele očistiti organizam.
Zaključak
Zdravlje crijevne flore ima ključnu ulogu u održavanju općeg zdravlja i dobrog fizičkog stanja. Preporuka dr. Matića da se probiotici uključe u svakodnevnu prehranu pomaže u održavanju ravnoteže u crijevima i prevenciji raznih bolesti. Iako probiotici imaju važnu ulogu, pravilna prehrana i uravnotežen unos vitamina i minerala ostaju temelj zdravog života. Kombinacija svih ovih faktora omogućit će svakome od nas da održimo optimalno zdravlje i prevladamo mnoge izazove koje zdravlje crijeva može doneti.
