Mnogi ljudi imaju neke svoje rituale ujutru kada ustanu, pa neki tako prvo stave možda vodu za kafu ili čaj, a neki možda operu zube odma i tako neke stvari. Najpopularniji napitak ujutru na svijetu je kofein i sa njime mnogi ljudi započinju dan.

Dosta ljudi kaže da tek kada popiju kafu da mogu započeti svoj dan, a sve nam je zbog toga jasno koliko ljudi ne bi mogli bez kafe. Ipak, neki ljudi znaju pretjerivati u tome, a zbog toga je bitno da znate mjeru i vrijeme kada bi to djelovalo u vašu korist.

Zbog čega rano ispijanje kafe utiče loše na žene: Jedna studija koja je objavljena u digitalnom izdanju je pokazala da kafa na prazan želudac, pogotovo kod žena može loše utjecati na zdravlje.

Radi prirodnog biološkog ritma vam je nivo kortizola u tijelu najviši ujutru kada se probudite i naveče kada krenete na spavanje.

“Kada pijete kafu ujutru kada ustanete, morate znati da je u to vrijeme vama nivo kortizola najviši onda to remeti hormone u organizmu i narušavat će vam cirkadijski ritam. Kortizol vam loše djeluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme”, objašnjava nutricionista i doktor Karlin Rozenblum.

“Konzumiranje kofe u vrijeme kada je nivo kortizola najviši će da podstiče pojačano lučenje kortizola, pa pored toga što nije objašnjeno zašto se to tačno događa, mi vjerujemo da ima veze uticaj kafe na neke vitamine i minerale koji se nalaze u vašem tijelu”, zaključuje Rozenblum.

Kortizol je veoma bitan hormon za funkcionisanje organizma, ali će problem nastati tek kada smo konstantno pod stresom i u tome slučaju će ga tijelo stalno lučiti pa sve to može dovesti do povećanja šećera.