Ranije nekada se ljudi nisu oslanjali samo na doktore i na lijekove, pa su tako oni probleme koje su imali sa zdravljem morali da rješavaju prirodnim putem, pa je jedan od načina bilo korištenje luka, kako bijelog tako i crnog.

Ono što treba da znate o luku jeste da je on jako nisko kaloričan, a da jedan luk koji je neke normalne veličine može da ima samo oko 44 kalorije. Osim toga mnogo ljudi ne zna da je on dobar ne samo za glavobolje nego i za srčana oboljenja.

Na sve to se treba dodati da je on bogat i vitaminima kao što su to vitamini B, C i vlaknima koji mogu da pomognu u raznim stvarima kada je u pitanju poboljšanje funkcije organizma u pitanju.

Ukoliko vi redovno jedete luk, onda morate znati kako to on pomaže kada je u pitanju regulacija šećera u našem tijelu, što je nešto veoma bitno. Crni luk vam može pomoći u tome da regulišete nivo šećera jer on u sebi ima sumpora i flavonodi.

Prema tome što su stručnjaci rekli, svi ljudi koji imaju šećer tipa 2 da trebaju da jednu dnevno oko 100 grama luka, a ljudi koji imaju probleme sa srcem bi isto tako trebali konzumirati ovu namirnicu.

Ako ne volite luk, onda ga barem uključite svakog dana po malo u vašu ishranu i nađite neku mjeru koja vam odgovara pa će vaše zdravlje da vama bude zahvalno na tome, kako su to stručnjaci zaključili. Svo povrće je zdravo na razne načine i nikako ne bi trebali da izbjegavate luk.