U današnjem članku vam donosimo koju hranu je najbolje konzumirati u toplim ljetnim danima. Naime , tokom ljetnjih vrućina , potrebe našeg organizma su drugačije. Potrebno je da pazite na ishranu , unosite dovoljno tečnosti kako nebi došlo do dehidracije organizma.

 

Savjetujemo vam da ne jedete pržeu hranu , kao ni začinjenu i masnu hranu, pića sa kofeinom , gazirana i zaslađena pića. Jedite više voća i povća. Iskoristite sezonu , sada su dostupne i lubenice , dinje , kao i ostalo voće koje može da rashladi organizam.

Što se povrća tiče , najbolje je konzumirati svježi paradajz , krastavac , zelenu salatu. Jako je bitno jesti mahunarke , sjemenke i ribu. Sa ovakvom ishranom ćete biti siti , a opet nećete opteretiti svoj organizam. Uz to ćete se osjećati lakše , a i gubitak kilograma uz ovakvu ishranu je zagarantovan. Na ovaj način ćete organizam obogatiti mineralima i vitaminima , i neće doći do dehidracije.