Pridržavanje dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata bez je način da se izgubi višak kilograma, a mnoge pozante osobe koriste ga kako bi spriječile višak kilograma.

Iako je istina da će vam uklanjanje ugljikohidrata iz prehrane pomoći u sagorijevanju masnoća u tijelu, on isto tako ima brojne neugodne nuspojave.

1. Može vam se zavrtjeti u glavi
Izbacivanje ugljikohidrata u cjelini predstavlja jedan stres za tijelo. Kad prestanete jesti ugljikohidrate, vaše tijelo ne može da sagorijeva glukozu za energiju, a to obično uzrokuje simptome koje su slične povlačenju, kao što je mučnina, glavobolja i razdražljivosti.

2. Bit će vam teže ostati aktivni
Onda kada se vaše tijelo prilagodi novoj prehrani koja se sastoji od jako malo ugljikohidrata, ono počinje sagorijevati masnoće za energiju, s obzirom da su masnoće sporiji izvor goriva od glukoze, biće vam teže pokrenuti sa tokom treninga i drugih aktivnosti.

3. Nije dobro za vaše srce
Prema studiji, ljudi koji jedu jako malo ugljikohidrata izloženi su većem riziku do prerane smrti od srčanih bolesti, a medicinski stručnjaci preporučuju izbjegavanje dijete s niskim sadržajem ugljikohidrata, zbog toga što se zdravi ugljikohidrati bore protiv uplata i pomažu nam u smanjenju rizika od nakupina u krvnim žilama.

4. Vaš metabolizam se može usporiti
Kad iznenada izrežete ugljikohidrata, ovo može da privremeno izazove zatvor. Ugljikohidrati s visokom otpornim škrobom, kao što je zob, ubrzavaju vaš metabolizam, te tako vam pomažu da brže mršavite.

5. Mogli biste osjetiti grčeve u mišićima
Veliki broj ljudi koji idu na dijetu bez ugljikohidrata mogu da osjete bolne kontrakcije mišića. Drastično smanjenje ugljikohidrata čini da vaše tijelo gubi elektrolita mokrenjem.