Svakodnevne stvari koje radimo mogu utjecati na to kako se osjećamo. Jako je važno kako započinješ dan i koji su mali rituali koji te vesele, ali je važno i što radiš svaku večer prije spavanja.

Jedno istraživanje u kojem je sudjelovalo čak 2000 odraslih osoba pokazalo je da 42% ljudi ima neke od svojih svakodnevnih rituala koje prakticiraju koji ih čine sretnima i zdravima. To uključuje ispijanje šoljice kafe ili čaja u isto doba dana, što je nazvano “vrhunskim ritualom” za održavanje pribranosti, smirenosti i koncentracije.

Drugi ljudi opet odvoje to vrijeme da malo meditiraju, da pogledaju kroz prozor u daljinu i tako se malo opuste, a istraživanja su pokazala da je tijekom pandemije oko 51% ljudi usvojilo neke nove rituale.

Njih 15% odvojilo je dio dana kada je cijela porodica na okupu za druženje, a psihologinja Mer Arol istaknula je: Mnoge naše svakodnevne navike tijekom pandemije dobile su novo značenje i postale cijenjeni rituali. Čak i najjednostavniji ritual – priprema kafe, može vam pomoći prevladati stres i biti u sadašnjem trenutku.

Stručnjak je također istaknuo ove stvari -mnogi od nas upravo su tijekom vremena iskusili visoku razinu stresa i tjeskobe, ne samo dok smo se nosili s brigom koju je donijela pandemija, već i dok smo se prilagođavali ograničenjima koja mijenjaju naše svakodnevice načini života – 21% ispitanih reklo je da im njihove svakodnevne navike i rituali pomažu nositi se sa stresom, a 19% ih koristi za poboljšanje raspoloženja