Da bismo imali zdrave bubrege , potrbno je konzumirati hranu koja sadrži visok udio neprerađene hrane biljnog porijekla. Posebno se preporučuje bijeli luk , šparoge , krompir , celer , krastavci , papaja , lubenica i banane. Za zdrave bubrege je potrebno piti i mnogo vode , najmanje osam čaša dnevno.

 

Prije svega je najbolje odlučiti se za kvalitetnu izvorsku vodu , te povremeno samo popiti čašu kisele vode. Za očuvanje cjelokupnog zdravlja , važna je pravilna funkcija bubrega. Naime , da bi bubrezi bili zdravi , morate proći režim čišćenja bubrega. To možete učiniti tako što će te u svoju ishranu uključiti nekoliko namirnica koje će pomoći da izbacite toksine iz bubrega.

Namirnice koje trebate konzumirati za zdravije bubrege su:

Bobice bobica – vrlo su bogate antioksidansima. One izbacuju mokraćnu kiselinu iz bubrega , i tako ih čini zdravijim. Brusnice su najbolje u rješavanju ovih problema. Sadrže kinin koji izlučuje ureu i mokraćnu kiselinu. Grožđe je također dobro za bubrege.